Ärzte: Frauenarzt Köln

Dr. Christian Windelen und Partner Frauenarzt in Köln - Südstadt

Ärzte: Frauenarzt Köln
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Adresse
Kurfürstenstraße 5 - 7
Ort
50678  Köln
Telefonnummer
0221 311717
Fax
0221 9327112
E-Mail
info@tcm-koeln.de
Facebook
1519112231710680
Website
www.frauenarzt-in-koeln.de

Informationen

Frauenarzt- und Psychotherapie-Praxis in der Kölner Südstadt. Dr.Windelen, Dr.Piroth und Partner bieten ganzheitliche Behandlung, Naturheilverfahren, naturidentische Hormontherapie im Fachbereicht Gynäkologiie und Psychotherapie an.

Keywords Akupunktur, Chinesische Medizin, bioidentische Hormontherapie, naturidentisch, Kinderwunsch, Schwangerschaftskonflikt, Abnehmen, medikamentöser Schwangerschaftsabbruch, Naturheilkunde, Frauenarzt, Gynäkologie, frauenarzt köln, frauenarzt in der nähe, gynäkologie köln, frauenarzt köln südstadt, abtreibung köln, schwangerschaftsabbruch köln, dr windelen, windelen köln, frauenarzt südstadt köln, Frauenarzt Dr. Christian Windelen, Kurfürstenstraße, Köln, dr. windelen köln, bioidentische hormone köln, Schwangerschaftsbeschwerden, Geburtshilfe, frauenarzt köln innenstadt, Naturheilverfahren, frauenarzt chlodwigplatz, abtreibungsklinik köln.

Bewertungen

39 Bewertungen, durchschnittlich 5 Sterne
  • anonym
    anonym schrieb am 18.02.2016

    Dr. Windelen wurde mir \"damals\" von meinter Mutter empfohlen und ist seither mein Frauenarzt. Ich habe zum Glück keine Erkrankungen oder Beschwerden und bin \"nur\" für die Routine Untersuchungen ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 02.02.2016

    Ich gehe schon seit 15 Jahren zu Herr Windelen. Er ist einfach der beste Frauenarzt, den man sich vorstellen kann. Er ist entspannt und kann einem wunderbar sorgen nehmen. Trotzdem hat man nie das ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 24.12.2015

    Also ich finde IHN total cool. Er ist ein sehr erfahrener Arzt und kümmert sich sehr gut um die Patienten. Ich musste leider ein psychischen Albtraum durchmachen in dem ich eine Abtreibung hatte. ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 08.11.2015

    Dr windelen ist für mich der beste Arzt bzw gyn den ich kennenlernen durfte und ich habe schon einige möchtegerne erlebt. Er hat mich Wahnsinng stark durch eine für mich harte Zeit begleitet und ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 15.10.2015

    Top !! 100% ein sehr kompetenter und stets freundlicher Arzt. Ich freue mich darüber dass er mich nun in meiner ersten Schwangerschaft begleitet und würde ihn und seine Praxis stets ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 07.09.2015

    Dr. Windelen ist manchmal etwas kurz angebunden und wirkt nicht sonderlich empathisch, aber fachlich hatte ich bisher nie den Eindruck, dass sein Handeln nicht Hand und Fuß hat. Ich mag klare, ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 18.08.2015

    Sachlich, kompetent und immer mit einem offenen Ohr! Doktor Windelen ist ein Fels in der Brandung. Er begleitete mich bei allen Schwangerschaften, merkt sich Kleinigkeiten ist immer nah beim ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 20.10.2014

    Ich bin seit einigen Jahren in der Praxis in Behandlung und habe mich dort immer sehr wohl gefühlt. Entgegen der Behauptungen einiger meiner Vorrednerinnen muss ich sagen, dass ich die ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 18.09.2014

    Dr. Windelen ist sehr freundlich und humorvoll, auf mich macht er auch einen kompetenten Eindruck. Er hat sich bis jetzt immer Zeit für mich genommen, mir mehrere Alternativen vorgestellt und auf ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 18.01.2014

    Als es mir akut schlecht ging bekam ich nirgentwo einen Termin, bis ich in der Praxis von Dr. Windelen anrief. Dort wurde mir geholfen, jetzt kann ich wieder arbeiten. Möchte nicht wissen wo ich ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 17.01.2014

    Dr. Windelen ist gut bei jungen Frauen. Beim Thema Wechseljahre ist er nicht so erfahren weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 01.11.2013

    Nachdem ich ein regelrechtes Gynäkologen-Hopping hinter mir hatte, weil ich mich bei keiner Ärztin (wollte lange Zeit unbedingt zu einem weibl. Frauenarzt) wirklich zufrieden war, ging ich auf Rat ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 26.09.2013

    Seit über 10 Jahren bin ich bei Dr. Windelen wegen meiner bipolaren Erkrankung in Behandlung, und ich erlebe ihn als grenzenlos engagierten Arzt, der alle möglichen Wege geht, um mir als seiner ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.07.2013

    Dr. Windelen hat nicht nur maßgeblich dazu beigetragen, dass ich endlich wieder regelmäßig meine Tage bekommen habe und damit schwanger werden konnte, sondern auch sonst immer weiter geholfen. ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 23.05.2013

    Nach anfänglich zufriedenstellender Behandlung habe ich mir einen neuen Arzt gesucht. Grund dafür waren verschiedene Ereignisse. Einmal z.b. wurde ich im Behandlungsraum schlichtweg vergessen. Ein ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 18.12.2012

    Wir fühlen uns bei Dr. Windelten sehr gut aufgehoben und schätzen seine Art sehr. In unseren Augen ein sehr kompetenter und engagierter Arzt dem wir Vertrauen. weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 11.09.2012

    Ich war wegen akuter Scheidenpilzprobleme oft bei diesem Arzt, da er sich als TCM-Arzt ausschreibt. Ich dachte, er erkennt vielleicht Zusammenhänge, die ein anderer Arzt nicht sieht. Die ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 25.06.2012

    Ich kann mich meinen \"vor bewerterinnen \" anschliessen,für ein junges Mädchen ist dieser Arzt meiner Empfindung nach nicht feinfühlig genug. Seine Behandlung ist dennoch sehr kompetent auch wenn ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 16.06.2009

    Ein freundlicher Arzt, den ich aber z.T. bei seiner Art des Abfragens psychischer Symptome als etwas \"nassforsch\" erlebt habe. Als Psychotherapeut wäre er nicht meine Wahl. weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 01.05.2008

    weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 20.01.2015

    Ich war 1 Jahr lang in der Behandlung bei ihm. Hat überhaupt nichts gebracht. Das ist wie so in einer schlechten Werbung: man verspricht viel kriegt dafür aber nicht mal ein Teil davon. Das liegt ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 24.02.2014

    Ich war sieben Jahre Patientin und mehr als die normale Routineuntersuchungen waren nie nötig. Im letzten Jahr war ich dann zum ersten mal schwanger und habe von ihm bei meinem ersten Besuch ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 23.01.2014

    Ich bin / war schon länger Patient bei Dr. Windelen. Doch leider konnte mir nach wirklich vielen Besuchen und Überweisung auch zum Hormonspezialissten nie geholfen werden. Irgendwann hatte ich das ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 17.01.2015

    Vielversprechende Webseite - enttäuschende Praxis. weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 23.05.2013

    Nach anfänglich zufriedenstellender Behandlung habe ich mir einen neuen Arzt gesucht. Grund dafür waren verschiedene Ereignisse. Einmal z.b. wurde ich im Behandlungsraum schlichtweg vergessen. Ein ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    einmal anders

    die netten Arzthelferinnen sind kompetent, der Arzt mal nicht im weissen Kittel ist direkt, humorvoll und kompetent. Arztpraxis einmal anders, gut so..

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 16.06.2009

    Ein freundlicher Arzt, den ich aber z.T. bei seiner Art des Abfragens psychischer Symptome als etwas \"nassforsch\" erlebt habe. Als Psychotherapeut wäre er nicht meine Wahl. weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 01.05.2008

    weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Dr. Christian Windelen

    Sehr zufrieden, weil - ortsnah - schnelle Termine - geringe Wartezeit - schöne, individuelle Praxis - nettes Team - herzliche, humorvoll-positive Stimmung - aufmerksame, persönliche Betreuung - alternative Naturheilverfahren - sehr kompetenter Arzt

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 11.09.2012

    Ich war wegen akuter Scheidenpilzprobleme oft bei diesem Arzt, da er sich als TCM-Arzt ausschreibt. Ich dachte, er erkennt vielleicht Zusammenhänge, die ein anderer Arzt nicht sieht. Die ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 25.06.2012

    Ich kann mich meinen \"vor bewerterinnen \" anschliessen,für ein junges Mädchen ist dieser Arzt meiner Empfindung nach nicht feinfühlig genug. Seine Behandlung ist dennoch sehr kompetent auch wenn ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 17.01.2014

    Dr. Windelen ist gut bei jungen Frauen. Beim Thema Wechseljahre ist er nicht so erfahren weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 18.09.2014

    Dr. Windelen ist sehr freundlich und humorvoll, auf mich macht er auch einen kompetenten Eindruck. Er hat sich bis jetzt immer Zeit für mich genommen, mir mehrere Alternativen vorgestellt und auf ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 18.01.2014

    Als es mir akut schlecht ging bekam ich nirgentwo einen Termin, bis ich in der Praxis von Dr. Windelen anrief. Dort wurde mir geholfen, jetzt kann ich wieder arbeiten. Möchte nicht wissen wo ich ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 29.07.2013

    Dr. Windelen hat nicht nur maßgeblich dazu beigetragen, dass ich endlich wieder regelmäßig meine Tage bekommen habe und damit schwanger werden konnte, sondern auch sonst immer weiter geholfen. ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 20.10.2014

    Ich bin seit einigen Jahren in der Praxis in Behandlung und habe mich dort immer sehr wohl gefühlt. Entgegen der Behauptungen einiger meiner Vorrednerinnen muss ich sagen, dass ich die ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 01.11.2013

    Nachdem ich ein regelrechtes Gynäkologen-Hopping hinter mir hatte, weil ich mich bei keiner Ärztin (wollte lange Zeit unbedingt zu einem weibl. Frauenarzt) wirklich zufrieden war, ging ich auf Rat ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 26.09.2013

    Seit über 10 Jahren bin ich bei Dr. Windelen wegen meiner bipolaren Erkrankung in Behandlung, und ich erlebe ihn als grenzenlos engagierten Arzt, der alle möglichen Wege geht, um mir als seiner ... weiterlesen

  • anonym
    anonym schrieb am 29.03.2024

    Bewertung vom 18.12.2012

    Wir fühlen uns bei Dr. Windelten sehr gut aufgehoben und schätzen seine Art sehr. In unseren Augen ein sehr kompetenter und engagierter Arzt dem wir Vertrauen. weiterlesen

Öffnungszeiten

Spezialtermine und Operationen nach Vereinbarung

Zahlungsmöglichkeiten

Cash , Invoice

Produkte Und Services

  • Unsere Schwerpunkte

    Die Frauenarzt- und Psychotherapie-Praxisgemeinschaft Dr. med. Christian Windelen und Frau Dr.med. Claudia Piroth bietet frauenärztliche Beratung und Behandlung mit naturheilkundlichem Schwerpunkt an. Zu bestimmten Zeiten findet bei Frau Dr. med. Claudia Piroth eine Mädchensprechstunde statt. Wir beraten gerne und ausführlich zu allen Fragen der Frauenheilkunde und haben einen naturheilkundlich-ganzheitlichen Schwerpunkt. Krebsvorsorge, hormonfreie Verhütung, Anwendung naturheilkundlicher Verfahren, Anwendung von Akupunktur und Chinesischer Medizin gehören zu unseren Behandlungsangeboten. Dr. Windelen bietet Beratung und Behandlung im Bereich Psychosomatik und Psychotherapie an. Chinesische Medizin (TCM), Akupunktur. Psychosomatik und Psychotherapie ergänzen unser ganzheitliches Angebot. Naturheilkundliche Methoden wenden wir bei funktionellen und chronischen Erkrankungen, bei akuten wie auch bösartigen Erkrankungen, bei Kinderwunsch und Zyklusbeschwerden an. Behandlungsmethoden sind Verfahren der Komplementärmedizin, Misteltherapie, Phytotherapie, Homöopathie, Mikrobiologische Therapie, orthomolekulare Medizin. Ausserdem wenden wir die bioidentisch-natürliche Hormontherapie in geeigneten Situationen an. Bei Kinderwunsch unterstützen wir Sie mit naturheilkundlichen Methoden inklusive der chinesischen Phytotherapie und Akupunktur. Dr. Windelen ist Mitglied in der DGRM und Sinogyn, einem Arbeitskreis von Gynäkologen die TCM bei Kinderwunsch auch in Kombination mit Methoden wie IVF oder ICSI anwenden. So können die Erfolgsaussichten einer Kinderwunschbehandlung durch die Kombination mit Akupunktur und chinesischer Phytotherapie verbessert werden. Weitere Informationen zur Kinderwunschbehandlung finden und unter www.tcm-koeln.de www.tcm-germany.de und www.kinderwunsch.info. Darüber hinaus bieten wir naturheilkundliche Beratung und Behandlung im Rahmen der Mutterschaftsvorsorge an. Selbstverständlich gehört der Doppler-Ultraschall- und die 3D/4D-Ultraschalldiagnostik zu unserem Angebot. Wir beraten zu Fragen der Gendiagnostik und Präntalmedizin. Akupunktur und Pflanzenheilkunde kommen bei Schwangerschaftsbeschwerden zum Einsatz. Als Lehrpraxis der AVT Köln (Akademie für Verhaltenstherapie) koordinieren und beraten wir bei der Suche nach Psychotherapie-Behandlungsplätzen und bilden Psychologen im Umgang mit Patienten aus. Psychotherapie - Spezialisierungen der Praxis im Bereich Sexualtherapie, Paartherapie, Psychoonkologie, Psychosomatik. Kriseninterventionen erfolgen unter Anwendung sowohl analytisch orientierter wie auch verhaltenstherapeutischer Verfahren. Mit Hilfe und Beratung stehen wir Ihnen bei Fragen rund um einen Schwangerschaftskonflikt in Zusammenarbeit mit den Schwangerschafts-Konfliktberatungsstellen zur Seite. Ausführliche rechtliche und praktische Informationen finden sie unter dem entsprechenden Menüpunkt.

    Link: Unsere Schwerpunkte

  • FRAUENHEILKUNDE - FRAUENARZT KÖLN

    In der Gynäkologie und Geburtshilfe bieten wir Sprechstunden bei Herrn Dr.Windelen und Frau Dr.Claudia Piroth an. In der Behandlung wenden wir bevorzugt naturheilkundliche Methoden wie Phytotherapie, Homöopathie und physikalische Verfahren an, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Chinesische Medizin (TCM) und Akupunktur bietet Dr.Windelen in Kooperation mit verschiedenen Kinderwunschzentren an. Frau Dr.Piroth bietet eine Spezialisierung im Bereich Mädchen - Erstuntersuchung und Beratung sowie Impfberatung an. Ultraschalldiagnostik als 3D/4D-Ultraschall, Mutterschaftsvorsorge und Beratung im Bereich Pränataldiagnostik und Genetik, Krebsvorsorge mit vielen ergänzenden Angeboten (HPV-Diagnostik, Flüssigzell-Diagnostik, Photocytometrie etc.) sowie eine allgemeine Gesundheitsberatung für Männer und Frauen erhalten Sie in unserer Praxis auf Wunsch als Selbstzahlerleistung oder bei medizinischer Indikation als Leistung der Krankenkasse.

    Link: FRAUENHEILKUNDE - FRAUENARZT KÖLN

  • FRAUENHEILKUNDE UND GEBURTSHILFE BEI FRAUENARZT IN KÖLN

    In der Gynäkologie wenden wir bevorzugt naturheilkundliche Methoden wie Phytotherapie, Homöopathie und physikalische Verfahren an, um die Selbstheilungskräfte der Erkrankten zu aktivieren. Gesundheitsvorsorge, in der Gynäkologie speziell auch Hygiene- und Pflegeberatung, aber auch Beratung zur Verbesserung von funktionellen oder altersbedingten Beschwerden sehen wir als Kernpunkt einer ganzheitlichen Beratung.

    Link: FRAUENHEILKUNDE UND GEBURTSHILFE BEI FRAUENARZT IN KÖLN

  • ERNÄHRUNG UND VITAMINBEDARF IN DER SCHWANGERSCHAFT

    Die Ernährung in der Schwangerschaft sollte möglichst vollwertig und naturbelassen sein. Der Vitaminbedarf ist insgesamt um 15–100% erhöht. Eine Sonderstellung unter den Vitaminen kommt der Folsäure zu. Bereits bei nichtschwangeren jungen Frauen besteht eine kritische Versorgungslage. Im Falle einer Schwangerschaft steigt der Folsäurebedarf um das doppelte, weshalb lediglich 10 Prozent der Schwangeren den Mehrbedarf durch Nahrungsaufnahme decken können. Da ein Mangel dieses Vitamins die Entstehung zahlreicher schwerer Missbildungen (Neuralrohrdefekt = offener Rücken, sowie im Bereich des Schädels des Ungeborenen) fördern kann, ist eine Substitution angezeigt. Dies sollte jedoch vor einer geplanten Schwangerschaft geschehen. Zum Zeitpunkt der Feststellung der Schwangerschaft ist der Embryo bereits einige Wochen alt. Gerade die ersten Wochen der Schwangerschaft bedeuten für die Neuralrohrbildung die sensible Phase, so dass diese oft schon erreicht oder überschritten ist, wenn die Schwangerschaft sicher festgestellt ist. Zu diesem Zeitpunkt erfolgt dann oft erstmals die Empfehlung der Nahrungsergänzung von Folsäure durch den Frauenarzt. Die dann erfolgende Gabe von Folsäure hat aber nur noch einen geringeren Effekt. Aus diesem Grunde sind Nahrungsergänzungen schon vor Beginn einer Schwangerschaft sinnvoll. Sie sollten z.B. bei Absetzen der Pille mit einem Folsäure-Präparat mit mindestens 400 mcg pro Tag beginnen. Grundsätzlich ist im Rahmen einer Schwangerschaft die vorbeugende Aufnahme von Eisen, Magnesium, B-Vitaminen und insbesondere Folsäure angebracht. Sehr gut sind die immer aktuellen Handlungsempfehlungen vieler Fachgesellschaften unter "gesund-ins-Leben" Viele weitere Informationen finden sie hier: Links Frauenärztinnen/Frauenärzte www.frauenaerzte-im-netz.de www.familienwegweiser.de www.frauenaerzte.de Hebammen Auf der Suche nach Hebammen und Geburtshäuser sind folgende Links zu empfehlen: www.bdh.de www.hebammenverband.de Laktationsberaterinnen www.bdl-stillen.de Internetforen www.9monate.de www.geburtskanal.de www.elternnetz.de www.lalecheliga.de www.stillen.de

    Link: ERNÄHRUNG UND VITAMINBEDARF IN DER SCHWANGERSCHAFT

  • SCHWANGER­SCHAFTS­BESCHWERDEN

    Übelkeit und Erbrechen Mit Übelkeit und Erbrechen haben viele schwangere Frau in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten mehr oder weniger zu kämpfen... Es gibt oft einen Zusammenhant zu einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel. Vielen Frauen hilft es daher, über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten einzunehmen. Auf stark gewürzte und fettige Speisen sollten sie verzichten. Wer insbesondere unter morgendlicher Übelkeit leidet, sollte sich mit dem Aufstehen Zeit lassen und noch im Bett etwas Zwieback und Anis- oder Fencheltee zu sich nehmen. Ebenfalls hilfreich ist eine Tasse Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig oder Zitronensaft sowie auch einfach heisses Wasser mit einer frischen Ingwerwurzelscheibe. eingenommen. Krampfadern Die Neigung zu Krampfadern ist meist erblich bedingt. Zudem werden die Venen während der Schwangerschaft durch das erhöhte Blutvolumen stärker belastet und der erhöhte Progesteronspiegel entspannt die Muskulatur der Blutgefäße. Zur Vorbeugung sollten Sie langes Stehen vermeiden, die Beine beim Sitzen nicht übereinander schlagen, Gymnastik und Beinmassagen sowie die Beine so oft es geht hochlegen. Achten Sie bei Krampfadern besonders auf Ihre Ernährung. Roher Knoblauch, Zwiebeln, Buchweizen, Holunderblüten und Vitamin E-Zusätze unterstützen die Venen, scharfe Gewürze dagegen verstärken die Stauungen. Außerdem sollten 1-2 Tassen Haferstrohtee, eine Tasse Brennesselblätterinfus oder Petersilie roh oder als Tee auf dem täglichen Speiseplan nicht fehlen. Bei akuten Schmerzen helfen Umschläge mit Hamamelisrindenwasser sowie Abwaschungen mit Apfelessig. Hämorrhoiden Hämorrhoiden sind Krampfadern (als Link zu Krampfadern) bzw. Stauungen in den Gefäßen und können mit Juckreiz, Wundsein, eventuellen Schmerzen und Blutungen beim Stuhlgang in Erscheinung treten. Ballaststoffreiche Ernährung sowie eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr beugen Hämorrhoiden vor. Für die Ernährung gelten die gleichen Ratschläge wie bei Krampfadern. Zusätzlich hilft Rote Beete, die die Ausscheidung fördert und den Druck auf die Hämorrhoiden verringert. Bei akuten Beschwerden helfen Sitzbäder mit Kräuterzusätzen wie Zaubernuß, Eichenrinde oder Wegerichblättern. Gegen den Juckreiz hat sich Natron bewährt, Blutungen und Schwellungen können mit Zitronensaft oder Hamamelisrindenwasser betupft werden. Schmerzlindernd wirken geriebene rohe Kartoffeln sowie Beinwell- oder Ampfersalbe. Verstopfung Während der Schwangerschaft läuft der Verdauungsprozess im Darm langsamer ab als sonst und führt nicht selten zu Verstopfung. Vorbeugend wirkt eine gesunde Ernährung mit vielen Vollkornprodukten sowie ausreichender Flüssigkeitszufuhr durch Suppen, Frucht- und Gemüsesäfte sowie Kräutertees. Gegen akute Verstopfung helfen getrocknete Pflaumen, Feigen, Rhabarber sowie die meisten grünen Blattgemüse. Sodbrennen Während der Schwangerschaft kommt es durch den erschlaffenden Eingangsmuskel des Magens oder den Druck der Gebärmutter auf den Magen vermehrt zu einem Rückfluß der Magensäure, der unangenehmes Sodbrennen verursacht. Zur Vorbeugung sind mehrere kleine Mahlzeiten, langsames Essen sowie Anis- oder Fencheltee, der nach den Mahlzeiten getrunken werden sollte, empfehlenswert. Verzichten Sie lieber auf stark gewürzte und fettige Speisen sowie Kaffee. Für Zwischendurch bieten sich Nüsse, Trockenfrüchte, Apfelschalen, Ananas oder Papaya an. Bei akuten Beschwerden neutralisiert Milch oder Joghurt die überschüssige Säure. Unterwegs hilft das langsame Kauen von Mandeln. Müdigkeit Ob es an der Hormonumstellung, den körperlichen Veränderungen oder der emotionalen Anspannung liegt, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen treten bei fast allen Frauen während der Schwangerschaft auf. Nutzen Sie Ihre Schwangerschaft ganz bewusst zur Entspannung und ruhen Sie sich aus, so oft es geht. Machen Sie mehrmals täglich einige Entspannungsübungen. Und achten Sie auf Ihre Ernährung. Frisches Obst und Gemüse sowie eiweißhaltige Speisen wie Nüsse, Yoghurt oder Käse sorgen für gute Stimmung, Himbeerblätter oder Pfefferminze geben neue Energie. Rückenschmerzen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft können viele Ursachen haben. Der stetig wachsende Bauch übt im Lauf der Schwangerschaft immer mehr Druck auf die Gelenke aus und zwingt die Frauen zu einer anderen Haltung. Bei falschem Heben und schlechter Haltung verschlimmern sich die Schmerzen. Sorgen Sie für eine Entlastung des Rückens, indem Sie den Oberkörper immer gerade halten und beim Bücken immer in die Hocke gehen. Und stärken Sie Ihren Rücken mit Rückenschwimmen und spezieller Gymnastik. Bei Ihrer Ernährung sollten Sie jetzt besonders auf Kalzium- und Magnesiumlieferanten achten. Essen Sie viel grünes Gemüse und Salate, Fisch und Milchprodukte sowie Nüsse und Mandeln. Weizengrassaft, Schachtelhalmtee und Beinwellinfus liefern alle wichtigen Vitamine und Mineralien, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

    Link: SCHWANGER­SCHAFTS­BESCHWERDEN

  • PRÄNATAL­DIAGNOSTIK UND INFEKTIONS­DIAGNOSTIK

    Die pränatale Diagnostik führt Untersuchungen zum Gesundheitszustand des ungeborenen Kindes durch. Dabei wird in erster Linie überprüft, wie sich das Kind in der Schwangerschaft entwickelt. Weiterhin soll eine Schädigung des Kindes durch Infektionen in der Schwangerschaft ausgeschlossen werden. Die absolute Mehrheit aller Babys kommt gesund zur Welt. Es besteht jedoch immer ein gewisses Risiko, so dass eine konstante Überprüfung der kindlichen Gesundheit mittlerweile zum Standard gehört. In den überwiegenden Fällen sind die routinemässigen Ultraschalluntersuchungen des Frauenarztes ausreichend, einigen Eltern wird jedoch zu weiteren Tests geraten. Das ist insbesondere der Fall, wenn in der Familie bereits Erb- oder angeborene Krankheiten aufgetreten sind. Gerade schwangeren Frauen ab 35 Jahren wird zu weiteren diagnostischen Methoden geraten, da das Risiko einer genetischen Störung mit zunehmendem Alter ansteigt. Werden während der Routinekontrollen in der Schwangerschaft Risiken festgestellt, erfolgen ebenfalls weitere Untersuchungen. Grundsätzlich werden bei der pränatalen Diagnostik invasive und nicht-invasive Methoden unterschieden. Die invasiven Methoden beinhalten ein Eindringen in den Körper der Körper der Schwangeren und geben eine relativ hohe Gewissheit über den Zustand des Fötus, wie beispielsweis eine Chorionzottenbiopsie oder eine Amniozentese. Nicht-invasive Methoden wie beispielsweise Ultraschall oder der NTD-Test lassen zwar ebenfalls eine Risikoabschätzung zu, ermöglichen aber nur statistische Aussagen. Gute Informationen als Entscheidungshilfe finden sie hier. Infektionsdiagnostik Die Immunität der Mutter gegen Infektionen wird zu Beginn der Schwangerschaft untersucht. Routinemässig erfolgen neben der Bestimmung der Blutgruppe und bestimmter Antikörper folgende Untersuchungen: Röteln-Antikörper-Titer, Syphilis-Antikörpertiter, HIV-Test (nach Zustimmung der Schwangeren) und weitere Untersuchungen je nach beruflichem Risiko der Schwangeren.Beispielsweise sind bei Kindergärtnerinnen oder Lehrerinnen evtl. folgende Zusatzuntersuchungen sinnvoll: Cytomegalie, Windpocken, Keuchhusten, Ringelröteln, Listeriose, Masern, Mumps und ggf. Toxoplasmose. Zu Beginn der Schwangerschaft erfolgt eine ausführliche Verhaltensaufklärung zu diesem Thema. Nicht-invasive Methoden 1. Ultraschall Bei einer Ultraschall-Untersuchung werden Schallwellen mittels eines Schallkopfes auf das zu untersuchende Organ ausgesendet. Diese Schallwellen werden als Echo zurückgeworfen, so daß der Schallkopf, der zugleich Sender und Empfänger ist, sie wieder aufnehmen kann. Diese Signale werden in ein Bild umgewandelt und zeigen nach und nach ein Schnittbild des Organs. Um Reflexionen zu verhindern, wird oftmals ein Kontaktgel auf die Haut aufgetragen. Beim Ultraschall werden nur sehr geringe Energien freigesetzt, so daß auch nach mehrmaliger Anwendung keine Schäden zu erwarten sind. In der Regel wird die Ultraschalluntersuchung durch die Scheide vorgenommen, in der späteren Schwangerschaft erfolgt die Ultraschallungersuchung über die Bauchdecke. Die Mutterschaftsrichtlinien sehen drei Ultraschall-Termine während der Schwangerschaft vor, unabhängig davon können weitere Termine durchaus sinnvoll sein. Der ersten Ultraschall in der Schwangerschaft erfolgt spätestens in der 11.-14.Schwangerschaftswoche. Bei der ersten Untersuchung wird die Schwangerschaft diagnostiziert, die kindliche Vitalität (Herzschlag) festgestellt und der Geburtstermin errechnet. Zusätzlich kann durch die Messung der Nackentransparenz des Fötus das Risiko für eine Trisonomie 21 (Down-Syndrom) abgeschätzt werden. Weiterhin können zu diesem frühen Zeitpunkt bestimmte Fehlbildungen wie beispielsweise Anenzephalie (angeborenes Fehlen des Schädeldaches und des Gehirns) oder grobe Gliedmaßendefekte weitgehend ausgeschlossen werden. 12.SSW: NTD-Diagnostik In einem speziellen Zeitfenster – innerhalb der 12.SSW – können Sie eine Nackenfaltenmessung durchführen lassen. Diese Untersuchung kombiniert eine spezifische Ultraschalluntersuchung mit Bestimmung der Nackenfalten-Dicke (NTD) mit einem speziellen Labortest. Hier werden Hormone bestimmt und über eine Spezialberechnung erhalten sie ein individualisiertes Risiko für bestimmte genetische Störungen. Diese Messung kann das Vorliegen eines Down-Syndroms nicht ausschliessen sondern gibt ihnen mit einem individuellen Risiko-Wert eine Zusatzinformation, ob Sie eine Amniocentese durchführen lassen sollten. In der Regel ist diese Untersuchung eine Selbstzahlerleistung. Weitere Information finden sie z.B. unter www.praenatal.de 20.- 24. Woche: Bei der zweiten routinemäßigen Untersuchung steht die Untersuchung des Fötus im Mittelpunkt. Zu dieser Zeit lassen sich Körperform, Organe und Knochen besonders gut darstellen, vermessen und untersuchen.Bei dieser detaillierten Ultraschalluntersuchung wird der Körper des Kindes innerlich und äußerlich auf Anomalien abgesucht. Weiterhin können Plazenta, Nabelsch

    Link: PRÄNATAL­DIAGNOSTIK UND INFEKTIONS­DIAGNOSTIK

  • LINKS FÜR SCHWANGERE

    Links für Schwangere Schwangerschaftsratgeber/persönliches Gravidarium/Ernährungsanalyse: viele gute Ratschläge: www.der-schwangerschaftsratgeber.de Schwangerschaftskalender www.frauenaerzte-im-netz.de/kalender Gute Informationen des BZGA www.familienplanung.deschwangerschaft Schwangerschaftsforum www.rund-ums-baby.de/schwangerschaft/ernaehrung Geburtsvorbereitung / Rückbildung www.melanie-schoen.de weitere Themen: Frauenärztinnen/Frauenärzte www.frauenaerzte-im-netz.de www.familienwegweiser.de www.frauenaerzte.de Hebammen Auf der Suche nach Hebammen und Geburtshäuser sind folgende Links zu empfehlen: www.bdh.de www.hebammenverband.de Laktationsberaterinnen www.bdl-stillen.de Internetforen www.9monate.de www.geburtskanal.de www.elternnetz.de www.lalecheliga.de www.stillen.de Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend www.bmfsfj.de Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung www.bzga.de Erziehungsgeldstellen www.erziehungsgeldkasse.de Pro-Familia-Beratungsstellen www.profamilia.de

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  • KINDERWUNSCH UND NATURHEILKUNDE

    Naturheilkundliche Behandlung, Vaginale Moorbehandlung und TCM Die Naturheilkundliche Behandlung, hier insbesondere die vaginale Moorbehandlung und die chinesische Medizin (TCM) kann bei bestimmten Fällen von weiblicher und männlicher Sterilität die Chancen auf einen Behandlungserfolg verbessern. In vielen Fällen ist die naturheilkundliche Behandlung ein sinnvolles Behandlungsangebot vor einer eingreifenderen Kinderwunschbehandlung (Hormone, IVF, ICSI). Ein Behandlungserfolg ist allerdings bei entferntem oder definitiv verschlossenem Eileiter, bei ausgeprägten hormonellen Störungen und bei fehlenden Spermien (Azoospermie) nicht zu erwarten. In vielen Fällen ist dann eine Behandlung mittels IVF und ICSI der einzige Weg. Dies muss gerade auch vor Beginn einer Behandlung mit chinescher Medizin konsequent abgeklärt werden. Auch gibt es viel Erfolgsberichte in der Sterilitätsbehandlung von Männern, auch hier scheint die chinesische Meidzin in der Kombination von Akupunktur und Kräutern möglicherweise erfolgreich zu sein. Dazu finden sie unten mehr. Grundlage der naturheilkundlichen Behandlung ist die Überprüfung von Belastungen und Hindernissen der natürlichen Regulation sowie deren Beseitigung, um sowohl auf die physiologischen Abläufe der Hormonproduktion, als auch die Entwicklung und den Transport von Ei und Spermie positiv einzuwirken. Der naturheilkundliche Ansatz versucht mittels Ordnungstherapie die eruierten Belastungen zu minimieren, Abwehrschwächen und chronische Vergiftungen zu entfernen (Ausleitung über Niere, Leber und Darm) und Entzündungsherde und Toxine zu entfernen (Zähne, Füllungen etc). Neben einer Ernährungsumstellung spielt die Veränderung von Suchtgewohnheiten (Nikotin, Alkohol), eine wichtige Rolle. Spezifisch kann bei der Frau die lokale Wärmeanwendung mittels Moor (Vagimoran) als auch die Neuraltherapie und Chinesiche Medizinhelfen. Wichtige Erkenntnisse sind dabei im Bereich der Chinesischen Medizin die Regulationszusammenhänge, die sowohl beim Mann als auch der Frau Wirkungen entfalten. Vaginale Moorbehandlung Die Vaginale Moorbehandlung ist ein seit Jahren bewährtes Verfahren zur Behandlung chronischer Beschwerden. Sie wird aber gerade auch bei funktioneller weiblicher Sterilität eingesetzt. In Deutschland wurde die vaginale Moorbehandlung von Herrn Dr.Robert Kovarik bekannt gemacht. Er machte als langjährig tätiger Kurarzt vielfältige Erfahrungen mit der Wirkung dieser Behandlung. Dabei wird bei der Anwendung zur Kinderwunschbehandlung in der Regel ein auf 44-50 Grad Celsius erwärmtes Moor in die Scheide mittels Anwendungshülle eingeführt und verbleibt dort einige Zeit (1-6 Stunden). Nach der Entfernung des Tampons können Moorreste mittels Wasserspülung selbst entfernt werden. Seit 2010 ist ein neues Moorpräparat ("Vagipeat") verfügbar. Die Anwendung ist einfach und kann nach einer Anwendungsschulung auch ohne ärztliche Hilfe von den Patienten selbst durchgeführt werden. Die vaginale Moorbehandlung kann parallel zur chinesischen Kräuter- und Akupunkturbehandlung angewendet werden. In der Regel sind Mooranwendungen alle 3 Tage in der ersten Zyklushälfte sinnvoll. Die Zyklus-Kontrolle mit Temperaturmessung (Basaltemperaturkurve) und Ultraschallkontrollen wird während der Mooranwendung weitergeführt. Der Effekt von heissem Moor besteht in einer starken Durchblutungszunahme im Bereich der Gebärmutter und der Eierstöcke, wodurch eine Stimulation der Eigenhormonproduktion stattfindet.Die Kombination mit chinesischer Kräuterbehandlung und Akupunktur ist ebenfalls sinnvoll. Chinesische Medizin (TCM) Eine Behandlung mit chinesischer Medizin ist in vielen Situationen erfolgversprechend. Hierbei spielt neben der Akupunktur die chinesische Kräutertherapie eine entscheidende Rolle. Ziel ist vor einer Behandlung die "Rhythmisierung" der Periodenfunktion und eine optimierte Basaltemperaturkurve (BTK). Die Studien zur Wirkung der Akupunktur gerade in Kombination mit ICSI und IVF zeigen in der Tendenz, dass sich die Schwangerschaftsraten von ca 25-30 um 10 Prozent auf 35-40% erhöhen. Einige der Studien dazu finden Sie unten. Die Basaltemperaturkurve können sie sich unten herunterladen und ausdrucken. Dr.Windelen hat 2010 die Weiterbildung der zur Anwendung von TCM bei Kinderwunsch und speziell in der Reproduktionsmedizin unter Leitung von Dr.Sulistyo und Prof.Englert abgeschlossen und ist Mitglied des TCM-Arbeitskreises in der Deutschen Gesellschaft für Reproduktionsmedizin (www.repromedizin.de). Er ist Mitglied im Arbeitskreis "Kinderwunschbehandlung in der TCM", der in Kooperation mit der Universitäts-Frauenklinik Bonn (Fr.Prof.Dr.v.d.Veen, Fr.Dr.Kielwein) und verschiedenen TCM-Therapeuten die Integration und Wirkung von TCM und schulmedizinischer Sterilitätsbehandlung erforscht. Links: www.repromedizin.de www.facm.de Vaginale Moorbehandlung

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  • ALLGEMEINE INFORMATIONEN

    Bei unerfülltem Kinderwunsch ist die medizinische Behandlungspalette heute sehr umfassend und eingreifend. Die künstliche Befruchtung, die ICSI (Spermieninjektion in die Eizelle) und andere Methoden sind inzwischen weit verbreitet und bekannt. Auch die Naturheilkunde verfügt über Behandlungsmöglichkeiten bei Kinderwunsch und bisheriger Unfruchtbarkeit, gerade die Chinesische Medizin wird dabei immer häufiger mit den Methoden der westlichen Medizin kombiniert. Was ist Sterilität? Sterilität / Unfruchtbarkeit ist ein sehr komplexes Geschehen im biologischen Zusammenspiel zwischen Mann und Frau, die verschiedenste Ursachen haben kann. Von Sterilität spricht man zunächst auch erst dann, wenn ein Paar trotz ausreichenden sexuellen Kontakts innerhalb von 12 Monaten nicht schwanger wird. Neben anlagebedingten Fehlbildungen bei Mann und Frau spielen viele im Lebensverlauf erworbene Faktoren eine Rolle. Da die Ursache von Unfruchtbarkeit zwischen Mann und Frau etwa hälftig aufgeteilt ist, ist zum Herausfinden der Ursachen die Untersuchung des Mannes genauso wichtig wie die der Frau. Sterilitätsursachen des Mannes mit verminderter Spermienqualität können angeborene mechanische Verschlüsse, Hormonelle Erkrankungen/ Verschiebungen oder Umwelteinflüsse sein, die sich oft drastisch auf die Spermienqualität auswirken können. Bei der Frau spielen mechanische Veränderungen an den Eileitern, Voroperationen, Infektionen mit Eileiterverschluss und Hormonstörungen eine große Rolle. Naturheilkundliche Behandlung bei Frauenarzt in Köln Die Naturheilkundliche Behandlung kann nur bei bestimmten Fällen von weiblicher und männlicher Sterilität greifen. Ausgeschlossen ist ein Behandlungserfolg bei entferntem oder definitiv verschlossenem Eileiter, bei ausgeprägten hormonellen Störungen und bei fehlenden Spermien (Azoospermie). In vielen anderen Fällen ist eine naturheilkundliche Behandlung ein sinnvolles Behandlungsangebot im Sinne der Durchführung einer regulationsmedizinischen Behandlung vor einer eingreifenderen Therapie (Hormone, IVF, ICSI). Es liegen in der naturheilkundlichen Literatur viele Berichte über Erfolge in der Sterilitätsbehandlung vor. Es wurden aber in diesem Zusammenhang auch Paare mit Unfruchtbarkeit erfolgreich naturheilkundlich behandelt. Aus vielen Erfahrungsberichten und ersten Studien im Bereich der Akupunktur bei männlicher Sterilität haben wir ein Konzept entwickelt, dass auch bei Unfruchtbarkeit und Kinderwunsch erfolgreich angewendet werden kann. Grundlage ist die Überprüfung von Belastungen und Hindernissen der natürlichen Regulation und deren Beseitigung, um sowohl auf die physiologischen Abläufe der Hormonproduktion, als auch die Entwicklung und den Transport von Ei und Spermie positiv einzuwirken. Der naturheilkundliche Ansatz versucht mittels Ordnungstherapie die eruierten Belastungen zu minimieren, Abwehrschwächen und chronische Vergiftungen zu entfernen (Ausleitung über Niere, Leber und Darm) und Entzündungsherde und Toxine zu entfernen (Zähne, Füllungen etc). Neben einer Ernährungsumstellung spielt die Veränderung von Suchtgewohnheiten (Nikotin, Alkohol), eine wichtige Rolle. Spezifisch kann bei der Frau die lokale Wärmeanwendung mittels Moor (Vagimoran) als auch die Neuraltherapie und Chinesiche Medizin helfen. Wichtige Erkenntnisse sind dabei im Bereich der Chinesischen Medizin die Regulationszusammenhänge, die sowohl beim Mann als auch der Frau Wirkungen entfalten. Die Akupunktur wird für Mann und Frau eingesetzt. Eine naturheilkundliche Behandlung ist also unter bestimmten Voraussetzungen erfolgversprechend und kann invasiveren Therapieverfahren vorgeschaltet werden oder sie wie im Fall von ICSI und IVF unterstützen. Dr.Windelen hat 2010 eine Zusatzausbildung zur Anwendung von TCM bei Kinderwunsch gerade in Kombination mit IVF/ICSI bei der deutschen Gesellschaft für Reproduktionsmedizin abgeschlossen. Er ist Mitglied im Arbeitskreis "Kinderwunschbehandlung in der TCM", der in Kooperation mit der Universitäts-Frauenklinik Bonn und verschiedenen TCM-Therapeuten die Integration und Wirkung von TCM und schulmedizinischer Sterilitätsbehandlung erforscht. wichtige Studien zum Thema Kinderwunsch und TCM Paulus-Studie (PDF) Dieterle-Studie (PDF) Weitere Informationen finden Sie unter www.medichi.de www.natum.de www.repromedizin.de Moorbehandlung Die Basaltemperaturkurve als ausdruckbares PDF: anklicken

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  • TRADITIONELLE CHINESISCHE MEDIZIN: TCM-KOELN

    Die Chinesische Medizin setzt sich in den letzten Jahren auch in der Frauenheilkunde wegen ihrer breiten Anwendungs- und Wirkungsmöglichkeit immer mehr durch. Die Wirksamkeit wird durch die Anwendung der chinesischen Kräutermedizin in Kombination mit Akupunktur, verschiedenen Physiotherapietechniken (Tuina, Moxa, Wärmeanwendungen etc.) Ergänzend hat die traditionelle chinesische Medizin eine sehr effektive Ernährungsbehandlung entwickelt, die oft in Ergänzung zur Kräuterbehandlung und Akupunktur angewendet werden muss. In der Frauenheilkunde gibt es gute Erfolge bei der Behandlung von Zyklusstörungen, Schmerzen unter der Periode (Dysmenorrhoe), Brustschmerzen (Mastodynie), zyklusabhängigen Kopfschmerzen, Endometriose, funktioneller Sterilität (IVF/ICSI), prämenstruellem Syndrom, und verschiedensten klimakterischen Beschwerden. Die Kostenerstattung erfolgt über alle Privatkrankenkassen, bei gesetzlichen Krankenkassen werden in Einzelfällen auf Antrag Teile der Behandlung bezuschusst. forschungsgruppe akupunkturDr. Windelen schloss das B-Diplom in TCM bei der Forschungsgruppe Akupunktur ab. Er wendet TCM und Akupunktur schwerpunktmässig bei Beschwerden und Indikationen im Bereich Frauenheilkunde an. Schwerpunkt ist dabei die TCM-Behandlung bei Kinderwunsch, sowohl als Vorbereitung wie auch zur Begleitung von Methoden der künstlichen Befruchtung (IVF/ICSI etc.). Er absolvierte Weiterbildungen in Phytotherapie und Trigger-Medizin (TRIAS) bei der Forschungsgruppe Akupunktur und der Universität Witten-Herdecke. Phytotherapie Kurse bei Dr.Franziskus Sulistyo, Dagmar Ehling und Yinfan Yang. Weiterhin besteht eine Ausbildungs- und Praxis-Kooperation mit dem in chinesischer Medizin promovierten TCM-Therapeuten G.Wiesemann, der in der Praxis zu bestimmten Zeiten tätig ist. Der Arbeitskreis "Kinderwunschbehandlung in der TCM", der in Kooperation mit der Universitäts-Frauenklinik Bonn (Fr.Prof.Dr.v.d.Veen, Fr.Dr.Kielwein) die Wirkung von TCM in Kombination mit schulmedizinischer Sterilitätsbehandlung erforscht, trifft sich seit Jahren in Bonn. Als Mitglied des Arbeitskreises hat Dr.Windelen die Weiterbildung "Akupunktur und TCM bei Infertilität und Kinderwunsch" abgeschlossen, ist Mitglied der Arbeitsgruppe TCM in der Deutschen Gesellschaft für Reproduktionsmedizin (DGRM) und Gründungsmitglied eines ärztlichen Qualitätszirkels von Gynäkologen für TCM (www.sinogyn.de). Aktuelle Studien im Bereich TCM und Kinderwunsch finden sie unter www.tcm-kinderwunsch.info. Zur Kooperation mit der TCM-Akademie Wiesemann schauen sie gerne unter www.tcm-germany.de Anmeldung: +49 221 311717 täglich in den Sprechstundenzeiten. Sie können jederzeit mit der Messung ihrer Basaltemperatur beginnen, eine Basaltemperaturkurve zum Ausdrucken finden sie hier: BTK Weitere Informationen: www. medichi.de www.forschungsgruppe-akupunktur.de www.repromedizin.de www.kinderwunsch-uni-bonn.de www.tcm-kinderwunsch.info www.sinogyn.de Wichtige Studien zum Thema TCM und Kinderwunschbehandlung: Paulus-Studie Dieterle-Studie

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  • NAHRUNGSERGÄNZUNG

    Kinderwunsch - Vitamine und Mineralstoffe teetasseFolsäure besitzt eine besondere Bedeutung bei der Prävention von Neuralrohrdefekten (z.B. offener Rücken, Entwicklungsstörungen des Gehirns). Da der Verschluss des Neuralrohres bereits in der 6.-8. Woche abgeschlossen ist und da die Schwangerschaft meist erst zu dieser Zeit festgestellt wird, empfiehlt es sich, bereits vor der Empfängnis die Folsäure zusätzlich einzunehmen. Besonders reich an Folsäure sind Grünkohl, Rosenkohl und Eigelb. Wenn bereits ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt geboren wurde und weiterer Kinderwunsch besteht, sollten zusätzlich 4 mg Folsäure pro Tag in Tablettenform eingenommen werden. Der Bedarf an Vitaminen der B-Gruppe ist im Allgemeinen leicht erhöht. Aufgrund der erhöhten Eiweißzufuhr ist der Bedarf an Vitamin B6 um 63% erhöht. Reich an diesen Vitaminen sind insbesondere Vollkornprodukte, Milch, Bierhefe, Fisch, Fleisch und einige Gemüsesorten. Zu beachten ist jeweils eine schonende Zubereitung der Speisen, um Vitaminverluste zu minimieren. Obwohl der Bedarf an Vitamin A leicht erhöht ist, kann eine zu hohe Aufnahme dieses Vitamins zu Missbildungen des Säuglings führen. Deshalb ist von übermäßigem Verzehr von Leber abzuraten. Zu bedenken ist ebenfalls der Schadstoffgehalt der Leber besonders bei älteren Tieren. In Massen genossen (z.B. 1x pro Woche) ist gegen jede Art von möglichst naturbelassener Fleisch- oder Fischmahlzeit nichts einzuwenden. Beim Verzehr von Provitamin A (Beta-Carotin) besteht nicht die Gefahr einer Überdosierung. Dieses kommt in allen gelb-orangen Gemüsen und besonders in der Karotte vor. Vitamin normaler Tagesbedarf Bedarf in der Schwangerschaft Vitamin A (Retinoläquivalent) 0.8 mg 1,1 mg Vitamin D 5 µg 5 µg Vitamin E (Tocopherol-Äquivalent) 12 mg 13 mg Vitamin B (1) 1 mg 1,2 mg Vitamin B (2) 1,2 mg 1,5 mg Vitamin B (6) 1,2 mg 1,9 mg Vitamin B (12) 3 µg 3,5 µg Vitamin C 100 mg 110 mg Niacin 13 mg 15 mg Folsäure (Gesamtfolat) 0,4 mg 0,8 mg Mineralstoffe und Spurenelemente Als Bestandteil der Knochensubstanz spielt Calcium eine wichtige Rolle. Steht dem Körper nicht genügend Calcium zur Verfügung, greift er auf die Reserven in den Knochen zurück. Dies fördert die Entstehung einer Knochentenkalkung. Um den täglichen Bedarf von 1000 mg decken zu können, ist eine reichliche Zufuhr von Milch und Milchprodukten unerlässlich. Bereits ein halber Liter Milch enthält 600 mg Calcium und deckt somit den Tagesbedarf zu über 50%. Obwohl in der Schwangerschaft die Eisenresorption erhöht ist und das Menstrualblut wegfällt, entwickeln viele Frauen in der Spätschwangerschaft eine Eisenmangelanämie (Blutarmut). Häufig besteht allerdings nur eine relative Blutarmut, die aus der deutlichen Erhöhung des Blutvolumens bei nur geringer Zunahme der roten Blutkörperchen resultiert. Im letzten Schwangerschaftsdrittel fällt daher der sogenannte Hämatokritwert (Gesamtheit aller festen Stoffe im Blut) von 38-44% auf etwa 34% ab. Aufgrund dessen wird der tägliche Eisenbedarf in der Schwangerschaft mit 30 mg pro Tag angegeben. Eisenreich sind vor allem tierische Produkte, die zudem besser vom Körper aufgenommen werden können. Die gleichzeitige Aufnahme von Vitamin C verbessert die Bioverfügbarkeit aus pflanzlichen Lebensmitteln. Deutschland zählt immer noch zu den Jodmangelgebieten. Die tägliche Jodzufuhr in Deutschland beträgt nur etwa ein Drittel der empfohlenen Menge. Jodmangel führt zu einer Vergrößerung der Schilddrüse (Struma), Müdigkeit und anderen Symptomen. Die Verwendung von Jodsalz bringt nur eine geringe Besserung. Um den erhöhten Bedarf bei Schwangeren zu decken, ist der regelmäßige Verzehr (2x pro Woche) von Seefisch wie z.B. Kabeljau und Scholle unerlässlich. Ist dies nicht möglich, sollte eine prophylaktische Jodsubstitution von 100 µg/Tag über den gesamten Zeitraum der Schwangerschaft vorgenommen werden. Mainerlstoff/ Spurenelement normaler Tagesbedarf Bedarf in der Schwangerschaft Calcium 1000 mg 1000 mg (<19 Jahre =1200 mg) Magnesium 300 mg 310 mg Eisen 15 mg 30 mg Jod 200 µg 230 µg Zahlreiche Firmen bieten Nahrungsergänzungsstoffe speziell für die Schwangerschaft an. Alle Produkte enthalten in der Regel mindestens 400 mg Folsäure, ausserdem verschiedene Mineralstoffe und Vitamine in sinnvollen Kombinationen. Empfehlungen für Nahrungsergänzungsstoffe aus natürliche Rohstoffen finden sie in den empfohlenen Online-Shops der Gesundheitsplattform MediChi.

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  • BASALTEMPERATURKURVE

    Hier können Sie die Vorlage zum Ausdruck einer Basaltemperaturkurve herunterladen. Beim Messen sollten Sie beachten: Immer vor dem Aufstehen (Zeitpunkt kann ruhig wechseln) mit gleicher Methode messen Basaltemperaturkurve (PDF)

    Link: BASALTEMPERATURKURVE

  • VERHÜTUNG OHNE HORMONE

    Im Folgenden erhalten Sie Informationen zur Sicherheit (Pearl-Index) und Anwendung der verschiedenen Alternativ-Methoden zur "Pille". Der Pearl-Index (jeweils in Klammern neben der Überschrift) stellt die durchschnittliche Anzahl der Schwangerschaften in 1200 Anwendungsmonaten dar: also die Anzahl der Schwangerschaften, wenn 100 Frauen diese Methode 1 Jahr verwenden. Der Koitus interruptus (10-40) Der Koitus interruptus ist eine immer noch weit verbreitete Verhütungsmethode, bei der die Ejakulation in der Scheide vermieden wird. Da es oft schon vor der gefühlten Ejakulation zum Aussondern von Samenfäden kommen kann, ist diese Methode die unzuverlässigste Verhütungsmethode. Vorteil: keine Hormonanwendung. Nachteil: oft kommt es bei längerer Anwendung zu Störungen der Sexualität, kein Schutz gegen sexuell übertragbare Krankheiten. Das Kondom (2 - 12) Das Kondom ist heute, nach der Pille, das am zweithäufigsten verwendete Verhütungsmittel - vergleichsweise preiswert und überall verfügbar. Leider kommt es durch falsche Anwendung und Materialfehler immer wieder zu Schwangerschaften. Die Methode ist in der Sicherheit nur gut bei zuverlässiger Anwendung, und die will geübt sein. Frauen und Männer sollten sich unbedingt mit der richtigen Handhabung des Kondoms vertraut machen. Als mögliche Nebenwirkung sind allergische Reaktionen gegen das Material (in der Regel Latex) oder die Beschichtung des Kondoms bekannt. Viele Paare benutzen zusätzlich zum Kondom chemische Verhütungsmittel wie zum Beispiel Scheidenzäpfchen oder -gels. Einige dieser Präparate enthalten jedoch Substanzen, die das Material des Kondoms angreifen können. Hier kann man sich gut beraten lassen. Das Kondom ist der einzig gute Schutz von sexuell übertragbaren Krankheiten wie z.B. Syphilis, Gonorrhoe und AIDS und in dieser Rolle von keinem anderen Verhütungsmittel erreichbar. Gerade bei neuen Sexualkontakten ist das Kondom der einzig sichere Weg. Verhütungscomputer "Persona" (5-25) Die Anwendung erfordert viel Aufmerksamkeit. Die Sicherheit der Methode hängt wie bei vielen Verhütungsmethoden von der Genauigkeit der Benutzung ab. Pille, Scheidenring und Spirale sind eindeutig sicherer. Persona eignet sich besonders zur Familienplanung, ist ansonsten eher nicht sehr sicher. Anschaffungskosten ca.120 Euro plus 10 Euro für Teststäbchen pro Monat. Diaphragma, Portiokappe, Lea, Caya (2 - 15) Das Diaphragma bildet in der Scheide eine Art künstliche Wand, die Portiokappe wird als "Verschluß" auf den Muttermund gestülpt. Beide Verhütungsmittel müssen individuell angepasst werden. Sie gelten als sehr sicher - das allerdings nur, wenn zusätzlich eine Verhütungscreme benutzt wird und die Anwendung ausreichend genau geübt wird. Manche Frauen empfinden die Beschäftigung mit dem Verhütungsmittel in Anwesenheit des Partners als störend, andere erleben gerade dadurch ihre Sexualität bewusster. Gute Diaphragmagels finden sie unten unter den "Links" unten. Mögliche Nebenwirkungen sind bei beiden Verhütungsmitteln allergische Reaktionen auf das Material (Latex) und Reizungen der Schleimhäute. Das "Lea" ist ein schwereres, leichter anwendbares Diaphragma. Die Neuentwicklung "Caya" ist eine Weiterentwicklung des leichten Diaphragmas mit einfacherer Anwendung und eigenen Gels. Genaue Anwendungsinformationen finden Sie in den untenstehenden Links. Scheidenzäpfchen (3-20) Es gibt eine Menge verschiedener Scheidenzäpfchen, Gels, Schäume und Schwämmchen. Diese Verhütungsmittel kommen für Frauen in Frage, die nur gelegentlich Schutz brauchen. Die Chemikalien in den Präparaten wirken auf unterschiedliche Art: Sie können Spermien abtöten oder bewegungsunfähig machen und zusätzlich eine Barriere gegen die Spermien bilden. Die Mittel gelten, wenn sie allein angewendet werden, als wenig sicher, deshalb werden sie meistens in Verbindung mit Kondomen benutzt. Die „natürliche" Familienplanung - NFP (2-10) Diese Art der Verhütung ist konkurrenzlos billig: Sie brauchen dafür nur ein Fieberthermometer, Vordrucke für Temperaturkurven (gibt es in Frauenarztpraxen und Apotheken sowie bei Familienplanungszentren und bei der Pro Familia) - und die Bereitschaft, den eigenen Körper zu beobachten. Neben der morgens gemessenen Temperatur können Sie zusätzlich das Aussehen und die Struktur des Gebärmutterschleims beobachten ("sympto-thermale Methode"). Einweisung in die natürliche Familienplanung geben zum Beispiel Familienplanungszentren und die Beratungsstellen der Pro Familia. In der Regel dauert es etwa drei Monate, bis die Frau mit der Methode vertraut ist - so lange sollte das Paar zusätzlich andere Mittel anwenden. Für die natürliche Familienplanung gilt aber wie für alle "sanften" Methoden: Voraussetzung ist, dass beide Partner sich darauf einstellen und auch konsequent an den fruchtbaren Tagen zusätzlich z.B. mit Kondom verhüten oder auf ungeschützten Sex verzichten. (medintim-shop).

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  • KLASSISCHE NATURHEILVERFAHREN BEI FRAUENARZT IN KOELN

    Zu den klassischen Naturheilverfahren zählen die Wasser (Hydro)-, die Pflanzen (Phyto)-, Ernährungs-, Bewegungs- und Ordnungstherapie sowie die ausleitenden Verfahren. Die Klassischen Naturheilverfahren haben zum Ziel, über Regulationsvorgänge gestörte Gesundheitsabläufe zu beeinflussen. Die Physiotherapie (physikalische Therapie) gehört im weiteren Sinne ebenfalls zu den naturheilkundlichen Verfahren. Über eine allgemeine Anregung und gezielte Behandlung gestörter physiologischer Funktionen mit naturgegebenen Mitteln z.B. Wasser, Erde, Wärme, Kälte, Licht, Luft, Bewegung, Ruhe, Nahrung wird eine Regulationsänderung angestrebt, die zur Gesundung führen soll. Wir wenden in der gynäkologischen und naturheilkundlichen Praxis verschiedene dieser Methoden an. Neben Mikrobiologischer Therapie und Colonhydrotherapie kommen Ernährungstherapie, Phytotherapie, Chinesische Medizin und Akupunktur, Orthomolekularmedizin und Bewegungstherapie zur Anwendung. Die Naturheilkunde kann bei verschiedenen gynäkologischen Störungen mittels der Kombination der jeweils effektivsten Behandlungsstrategie in der Hand eines erfahrenen Therapeuten helfen. Sowohl bei Zyklusbeschwerden - Amenorhoe, Oligomenorrhoe, Dysmenorrhoe, Menorragie - als auch bei Beschwerden wie Prämenstruelles Syndrom, Ovarialcysten, PCO-Syndrom oder Endometriose kann die Naturheilkunde inclusive der TCM wirksam und langfristig helfen.

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  • VAGINALE MOORBEHANDLUNG

    Die Vaginale Moorbehandlung ist ein seit Jahren bewährtes Verfahren zur Behandlung chronischer Erkrankungen und Behandlung bei Kinderwunsch. In Deutschland wurde es von Herrn Dr.Robert Kovarik bekannt gemacht. Er machte als langjährig tätiger Kurarzt vielfältige Erfahrungen mit der Wirkung dieser Behandlung. Dabei wird erwärmtes oder gekühltes Moor in die Scheide mittels Anwendungshülle eingeführt und verbleibt dort einige Zeit. Je nach Temperatur und Dauer der Anwendung erzielt man erstaunliche Effekte. Die Durchblutung der Eierstöcke wird deutlich verbessert, auch die Endometrium-Höhe nimmt z.B. bei der Kinderwunschbehandlung zu. Nachdem das Vorgängerprodukt "Vagimoran" aus dem Handel genommen wurde ist seit 2010 ein Folgepräparat verfügbar ("Vagipeat"). Die Anwendung ist einfach und kann eventuell nach einer Anwendungsschulung auch ohne ärztliche Hilfe durchgeführt werden. Hauptindikationen sind: wiederholte Eierstocksentzündungen, funktionelle Unterbauchschmerzen, Dysmenorrhoe, verschiedene Formen des vaginalen Ausflusses und Wechseljahresbeschwerden. Das Peloid des Moores hat einen durchblutungsfördernden Effekt, reguliert die Scheidenflora und fördert die Stabilität der Scheidenhaut durch östrogenähnliche Effekte. Auch die Anwendung bei funktioneller Sterilität hat sich bewährt, gerade wenn es sich um sogenannte "Kältesyndrom des Uterus (dünne Schleimhaut, schwache Blutung) handelt. Der angenehm wärmende Effekt direkt in der Scheide und neben der Gebärmutter wird von vielen Frauen geschätzt. Das Moor kann je nach Situation 1-12 Stunden in der Scheide bleiben.

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  • KREBSVORSORGE

    Wir führen zur Krebsvorsorge sowohl die Standardverfahren als Leistung der gesetzlichen Krankenkassen als auch Spezialuntersuchungen zur erweiterten Krebsvorsorge als Selbstzahlerleistungen durch. Hierzu gehören: Gebärmutterhals: Papaniculao-Cytologie, Monolayer-Verfahren (Thin-Prep), HPV-Test mit ggf. HPV-Typisierung in besonderen Fällen, Cytophotometrie und weitere Differentialuntersuchungen. Gebärmutter und Eierstöcke: Ultraschalluntersuchung incl. Farbdoppleruntersuchung. Brustuntersuchung: Abtastung und Brust-Ultraschalluntersuchung mitttels hochauflösender Mamma-Sonde in einer Spezialsprechstunde. Darm: Hämoccult-Stuhltest als Standartuntersuchung ab 55 Jahren und die immunologische Stuhluntersuchung auf Wusch.

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  • GANZHEITLICHE LABORDIAGNOSTIK

    Wir arbeiten mit dem Labor Ganzimmun zusammen und bieten bei längerfristigen und chonischen Beschwerden Spezialuntersuchungen an. Hierzu zählen Untersuchungen auf Nahrungsmittelallergien, Nahrungsmittelunverträglichkeit, Stuhltest im Verlauf einer Mikrobiologischen Therapie, Erstellung von Autovaccine uvm. Weitere Informationen unter www.medivere.de

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  • IMPFLEISTUNGEN

    Wir impfen gegen Röteln, Tetanus, Diphterie, Keuchhusten, HPV, Hepatitis A+B, Masern, Mumps

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  • WECHSELJAHRE BEHANDELN MIT NATÜRLICHEN HORMONEN - BEI FRAUENARZT-IN-KÖLN

    Klimakterische Beschwerden kennen Frauen nicht erst seitdem der Zusammenhang zwischen bestimmten vegetativen Symptomen und einem peri- bzw. postmenopausalen Sexualhormon-Defizit aufgeklärt worden ist. Die Phase der Hormonumstellung wartet mit verschiedensten Beschwerden auf, dazu gehören Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Hautveränderungen, Scheidentrockenheit, Blutungsstörungen und vieles mehr. Schon lange ist die lindernde Wirkung von Pflanzenstoffen bei bestimmten Beschwerden bekannt. Wirksame Pflanzenextrakte bei bestimmten Formen der Wechseljahresbeschwerden sind z.B. von Agnus castus, Homöopatische Mischpräparate, Cimicifuga und die sogenannten Phytoöstrogene (aus Rotklee, Soja, Yams-Wurzel). Hormonersatztherapie mit natürlichen, humanidentischen Hormonen wendet naturidentische Hormone an. Sie sind zwar synthetisch hergestellt aber in ihrer Molekülstruktur mit dem biologisch vorkommenden Hormon identisch. Sie umfasst dabei die Anwendung von Östrogen-, Gestagen- und anderen Hormonstoffen in naturidentischer Form. Auf die wirkungsverändernde chemische Veränderung der Hormone wird ausdrücklich verzichtet. Die Gabe von naturidentischen Hormonvorstufen und Zwischenprodukten im weiteren Sinne umfasst ebenfalls die Gabe von Wachstumshormon, DHEA, Melatonin, Pregnenolon und weitere Wirkstoffe. Um die Wirkung gut dosieren zu können wird bei der Anwendung über die Haut auf die Leberpassage (Umbau in der Leber) vermieden. Hierzu verwendet man Cremes und Gels, die regelmässig auf die Haut aufgetragen werden. Die Deutsche Gesellschaft für Anti-Aging-Medizin wie auch viele Kollegen Prof.Huber, Dr.Rimkus und Fr.Dr.Scheuernstuhl haben sich mit dieser Therapie langjährig beschäftigt und dazu veröffentlicht.

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  • KREBSBEHANDLUNG

    Wir wenden viele Methoden der Komplementärmedizin bei bösartigen Erkrankungen an, Misteltherapie, Phytotherapie, Homöopathie, Enzymtherapie, orthomolare Medizin, chinesische Medizin und vieles mehr. Dabei orientieren wir uns an Methoden, die zumindest ansatzweise wissenschaftlich erforscht sind. Weitere Informationen finden sie unter www.medichi.de www.natum.de www.medizin.uni-koeln.de/institute/iwenv

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  • AMBULANTE GYNÄKOLOGISCHE OPERATIONEN

    Wir führen gynäkologische Routine-Operationen in Vollnarkose durch. Dabei ist uns die gute Betreuung unserer Patientinnen und die Zusammenarbeit mit unserem hervorragenden Narkose-Arztteam sehr wichtig.

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  • MÄDCHEN­SPRECH­STUNDE BEI FRAUENARZT IN KÖLN

    Frau Dr.Piroth hat eine Spezialausbildung in diesem Bereich abgeschlossen und führt eine Mädchensprechstunde zu bestimmten Zeiten der Sprechstunde durch. Die Sprechstunde findet auch nachmittags bis 16 Uhr statt sodass Termine nach der Schule möglich sind. Im Folgenden finden sie eine kurze Beschreibung und Einladung an Mädchen. Einladung für Mädchen Egal, ob Du alleine, mit einer oder mehreren Freundinnen, Deinem Freund oder auch mit Deiner Mutter oder Deinem Vater kommen möchtest, hier kannst Du sämtliche Fragen stellen, die Du zu Liebe, zum ersten Mal, zur Menstruation, zur körperlichen Entwicklung oder zur Verhütung wissen möchtest. Du wirst beraten zu den wichtigsten sexuell übertragbaren Erkrankungen und zu sinnvollen Impfungen wie z.B. die Impfung gegen Gebärmutterhalskrebs. Selbstverständlich besteht die ärztliche Schweigepflicht, d.h. niemand aus Deiner Familie oder Deinem Umfeld erfährt etwas von den Gesprächsinhalten, wenn Du das nicht möchtest. Eine Untersuchung ist meist nicht sofort notwendig, Du bestimmst den Zeitpunkt der ersten Untersuchung selbst. Auch für kleine Mädchen kann ein erstes Gesrpräch mit einer Frauenärztin sinnvoll sein, z.B. bei Beschwerden im Schambereich wie Juckreiz, Ausfluss oder Bauchschmerzen und Fragen zur Pubertätsentwicklung. Dazu können Sie gerne einen ersten Beratungstermin vereinbaren. Weitere Infos findest Du unter www.kindergynäkologie.de

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  • KLASSISCHE NATURHEILVERFAHREN

    Zu den klassischen Naturheilverfahren zählen die Wasser (Hydro) -, die Pflanzen (Phyto) -, Ernährungs-, Bewegungs- und Ordnungstherapie sowie die ausleitenden Verfahren. Die Klassischen Naturheilverfahren haben zum Ziel, über Regulationsvorgänge gestörte Gesundheitsabläufe zu beeinflussen. Die Physiotherapie (physikalische Therapie) gehört im weiteren Sinne ebenfalls zu den naturheilkundlichen Verfahren. Über eine allgemeine Anregung und gezielte Behandlung gestörter physiologischer Funktionen mit naturgegebenen Mitteln z.B. Wasser, Erde, Wärme, Kälte, Licht, Luft, Bewegung, Druck und Vibration, Ruhe und rhythmisierende Aktivität wird eine Regulationsänderung angestrebt, die zur Gesundung führen soll. Die klassischen Naturheilverfahren umfassen mit ihren natürlichen Heilverfahren alle Maßnahmen, die die Selbstheilung und Selbstregulierungskräfte des Körpers unterstützen, sie zählen zu den wissenschaftlich anerkannten und teilweise gut erforschten Verfahren. Die mikrobiologische Therapie und die Neuraltherapie gehören im weiteren Sinne dazu. Die Chinesische Medizin und Akupunktur sowie die Homöopathie werden zunehmend anerkannt, werden aber nicht zu den Verfahren der klassischen Naturheilkunde gezählt.Die sogenannten paramedizinischen Verfahren gehören zu den Außenseitermethoden, da ihre Wirksamkeit wissenschaftlich noch nicht belegt werden konnte. Dazu gehören die Ozontherapie, die Sauerstoffmehrschritt-Therapie, die Chelattherapie, die Elektroakupunktur, die Bioresonanzdiagnostik und Bioresonanztherapie und viele andere Verfahren. Paramedizinische Verfahren wie die Irisdiagnostik, die Astromedizin, das Pendeln, die Wünschelrute und das Handauflegen sollten von den klassischen Naturheilverfahren abgegrenzt werden. Für die klassischen Naturheilverfahren lässt sich sagen, dass eine jahrhundertelange Erfahrung besteht. Sie können im häuslichen Umfeld vom Patienten mit wenigen Ausnahmen selbst eingesetzt werden. Es handelt sich in der Regel um preisgünstige Verfahren. Die klassischen Naturheilverfahren sind, gerade was Prävention von Erkrankungen angeht, ideal vom Patienten selbst einsetzbar. Weitere Informationen zu den verschiedenen Behandlungsformen finden Sie hier. Wirkung und Anwendungsbereiche Die chronischen und Langzeiterkrankungen sind teilweise auch erblich bedingt, zu größeren Anteilen aber abhängig vom Gesundheitsverhalten des Einzelnen in seiner Umwelt. Eine Behandlung ist nur dann dauerhaft erfolgreich, wenn von seiten des Patienten ein gewisses Umdenken und eine Lebensstiländerung erzielt wird. Klassische Naturheilverfahren können gerade bei chronisch erkrankten Patienten mit großer Wirkung eingesetzt werden. Der Begriff "Natur" steht im Gegensatz zur Technik. Der neuzeitliche Mensch ist unter anderem durch seine Umwelt, die im Grunde nicht mehr seinen natürlichen Lebensbedingungen entspricht, krank geworden. Die Selbstheilungs- und Selbstordnungskräfte sind durch den Entzug dieser Bedingungen häufig geschwächt. Die naturheilkundlichen Therapien wirken über die Mechanismen Schonung, Kräftigung, Regulierung und durch Stimulation. Reiztherapien können den Körper weniger krankheitsanfällig machen (Immuntraining). Nur ein Körper, der noch reagieren kann, kann stimuliert werden. Ist die Abwehrkraft des Körpers zu erschöpft, sind Organe oder Gewebe zerstört, ist die Reiztherapie eine zusätzliche Belastung. Während der Schonung soll der Körper seine Selbstheilungskräfte darauf konzentrieren können, die Krankheit zu überwinden. Dies geschieht durch Reizreduktion und Ausschaltung schädlicher Einflüsse. Während der Normalisierung sollen Überreaktionen im seelischen und körperlichen Bereich abklingen. Die Abwehrkräfte beginnen sich wieder zu organisieren. Zur Kräftigung wird der Körper regelmäßig mittelstarken Reizen ausgesetzt, die schrittweise gesteigert werden, wobei die individuellen Grenzen zu beachten sind. Diese roborierende Reiztherapie ist nur möglich, wenn der Körper Reserven für eine adäquate Regulation hat. Dr.Windelen ist Mitglied in der NATUM , dem Berufsverband naturheilkundlich orientierter Gynäkologen.

    Link: KLASSISCHE NATURHEILVERFAHREN

  • MIKROBIOLOGISCHE THERAPIE / IMMUNTHERAPIE ÜBER DEN DARM

    Was ist Mikrobiologische Therapie ? Verschiedene Bakterien haben unterschiedliche Wirkungen. So bewerkstelligen E. coli und Enterokokken eine intensive Regulierung des Immunsystems. Milchsäurebakterien, wie Bifidobakterien oder Laktobazillen hingegen wirken vor allem regulierend auf das Milieu des Darmes ein und normalisieren dort die Zusammensetzung der Darmflora. In der Mikrobiologischen Therapie versuchen wir die Zusammensetzung der Bakterienflora des Darmes für die Gesundung zu optimieren. Nach einer Erstuntersuchung erfolgt über Ernährungsberatung und Nahrungsergänzung eine Beeinflussung der Darmflora. Dies kann bei vielen allergischen wie auch dermatologischen Störungen sowie chronischen Erkrankungen helfen. Sowohl Mineralstoffe als auch abgetötete oder bearbeitete Bakterienstämme werden dabei eingesetzt. Hierbei ist z.B. zu beachten, dass die Wirkungsweise von E. coli und Enterokokken variiert, je nachdem ob die Bakterien in lebender oder abgetöteter Form zugeführt werden. Schließlich entscheidet auch die Herkunft der therapeutisch eingesetzten Bakterienstämme über den Einfluss auf das Abwehrsystem: so wirken Probiotika aus körpereigenen E.coli-Bakterien des Patienten (Autovaccine, sprich "Autovakzine") auf eine ganz besonders individuelle und sehr intensive Weise regulierend auf das Immunsystem. Autovaccine-Anwendung werden zur oralen Anwendung oder auch zur subkutanen Hautspritz-Anwendung hergestellt und beeinflussen das Immunsystem und den allgemeinen Gesundheitszustand. Mit den neuen Wissenschaftlichen Arbeiten zur Behandlung von Darmerkrankungen und weiteren Krankheiten mittels Darmflora-Implantaten und zum Human Microbiome Project (www.hmpdacc.org) rückt diese altbewährte Behandlungsmethode plötzlich auch in den Focus der Schulmedizin. Die deutlichen Erfolge bei Clostridium difficile-Infektionen haben weitere Forschungsstudien angestossen. Wirkungen werden auch bei Diabetes, Metabolischem Syndrom, Bluthochdruck und Adipositas erwartet. Das darmassoziierte Lymphsystem bildet einen hohen Anteil am gesamten Immunsystem und eine wichtige Brücke zwischen Darm und Haut/Lunge/Lymphsystem. Auch zur Gewichtsnormalisierung werden mikrobiologische Behandlungen seit langem von Naturheilkundlern angewandt. Einstieg ist in der Regel eine umfassende Diagnostik der Stuhlflora (Beschaffenheit und Verteilung der Darmbakterien). Basistherapie Die Basis der Mikrobiologischen Therapie stellen medizinische Probiotika aus E. coli und Enterokokken dar. Verschiedene Präparate enthalten diese Bakterien in abgetöteter und lebender Form: ProSymbioflor besteht aus inaktivierten E.coli und Enterokokken und wird in der sogenannten Vorphase zur Vorbereitung auf die Gabe von Lebendkeimen eingesetzt. Im Anschluß daran erfolgt die Mikrobiologische Therapie der Phase 1 mit der Gabe von lebenden Enterokokken (Symbioflor 1). Abgeschlossen wird die Mikrobiologische Therapie schließlich mit der Phase 2, d.h. dem gleichzeitigen Einsatz von lebenden Enterokokken (Symbioflor 1) und lebenden E. coli (Symbioflor 2). Therapieintensivierung Bei schweren und langwierigen Krankheitsverläufen besteht die Möglichkeit aus patienteneigenen E. coli-Bakterien (isoliert aus Stuhlproben) ein hochwirksames Individualarzneimittel zur intensivierten Immunregulation, eine Autovaccine, anfertigen zu lassen. Autovaccinen werden dann begleitend zur Basistherapie, in den Phasen 1 und 2 eingesetzt. Zusätzlich kann die Darmflora auch geziehlt über Darmbakterien-Kulturen beeinflusst und verbessert werden. Ergänzende Therapie Bei Allergien, Pilzerkrankungen sowie bei Erkrankungen und Störungen des Magen-Darm-Traktes vermag die ergänzende Behandlung mit Milchsäurebakterien und verschieden Darmbakterien-Kombinationen das mikrobielle Gleichgewicht im Darm zu regulieren und darüber auf verschiedene Krankheiten positiv einzuwirken. Warum ist die Darmgesundheit so wichtig? Unsere Haut hat eine Oberfläche von ca. 2qm, unser Atemsystem von 100qm, unser Darm von 300qm. Damit ist der Darm mit seinen Zotten und Windungen das größte Oberflächenorgan unseres Körpers. Da viele unserer Immunzellen in der Nähe des Darmes sitzen ist der Darm an Störungen und Erkrankungen des Immunsystems, an Allergien und Abwehrschwächen beteiligt. Begleitend zur Mikrobiologischen Therapie kann die Colon-Hydrotherapie eingesetzt werden. Auch die Chinesische Medizin hat die Zusammenhängen zwischen Darm und Lunge sowie Haut- und Immunvorgängen seit Jahrtausenden erkannt und behandelt viele Störungen dementsprechend. Was kann man tun? Ernährungsumstellung in Verbindung mit Mikrobiologischer Therapie zum Aufbau einer gesunden Darmflora (oft ist bei chronischen Erkrankungen eine Untersuchung der Bakterien des Darmes vor der Behandlung sinnvoll) bedeutet vollwertige, ballaststoffreiche und basenbetonte Nahrung. Die Colonhydrotherapie kann den Reinigungsvorgang des Darmes und eine generelle Entsäuerung des Körpers fordern.

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  • TCM-KOELN: TCM UND AKUPUNKTUR BEI KINDERWUNSCH

    Die Chinesische Medizin (TCM) setzt sich in den letzten Jahren gerade über die Anerkennung ihrer Erfolge bei Schmerzerkrankungen auch bei uns immer mehr durch. Inzwischen erwägen die Krankenkassen die Krankenkassen eine generelle Kostenübernahme bei bestimmten Erkrankungen, da die Wirksamkeit der Akupunktur hier eindeutig anerkannt ist. Die traditionelle chinesischeMedizin hat eine sehr effektive Ernährungsbehandlung entwickelt, die oft in Ergänzung zur Kräuterbehandlung und Akupunktur angewendet werden muss. Die Akupunktur ist aus dem Erfahrungswissen eines traditionsreichen Medizinsystems über Jahrtausende entstanden und auf der Basis der chinesischen Philosophie in sich sehr logisch und verständlich aufgebaut. Die chinesische Medizin geht von Energiebahnen aus, die den Körper durchziehen. Kommt es zu Staus oder Blockaden im natürlichen Energiefluss, so entstehen hier Erkrankungen oder andere Störungen. Durch Wiederöffnung der Energiekanäle mittels Energiebrücken und Neuorganisation des Energieflusses werden somit leichte wie auch schwerere Erkrankungen günstig beeinflußt oder geheilt. Voraussetzung für die Anwendung ist eine nach chinesischen Medizingesichtspunkten gestellte Diagnose, hier spielt die Puls- und Zungendiagnostik eine große Rolle. Die Kräuterbehandlung und Ernährungsberatung erfolgt in unserer Praxis im engen Austausch mit dem TCM- und Kräuterspezialisten Gerd Wiesemann, der seit Jahren als Ausbilder für TCM und Akupunktur tätig ist in China seine Promotion in chinesicher Medizin an der Universität Guangju abgeschlossen hat. Durch die Kräuterbehandlung in Kombination mit Akupunktur lassne sich viele Erkrankungen beeinflussen und verbessern. Die TCM ist somit eine ganzheitliche Methode und hat viele Wirkungen im Bereich der chronischen und psychosomatischen Erkrankungen. Die klassische Domäne der Akupunktur ist die Schmerzbehandlung z.B. bei Kopf- oder Rückenschmerzen. In der Frauenheilkunde gibt es gute Erfolge bei der Behandlung von Zyklusstörungen, Schmerzen unter der Periode, Brustschmerzen, zyklusabhängigen Kopfschmerzen, Endometriose, funktioneller Sterilität (IVF/ICSI), prämenstruellem Syndrom, zyklusabhängigen Kopfschmerzen, Migräne und bei klimakterischen Beschwerden. Die Kostenerstattung erfolgt über alle Privatkrankenkassen, bei gesetzlichen Krankenkassen werden auf Antrag Teile der Behandlung bezuschusst. Dr. Windelen verfügt über das B-Diplom für Akupunktur und ist seit 1995 Mitglied der Forschungsgruppe Akupunktur. Weiterbildung in Phytotherapie erfolgte bei der Forschungsgruppe Akupunktur und der AGTCM unter Dr.Sulistyo. China-Aufenthalt an der Universität Chengdu im Jahr 1999. Es besteht eine Ausbildungs-Kooperation mit dem Ausbildungsinstitut für Phytotherapie von Herrn Gerd Wiesemann, www.tcm-germany.de. Bei gynäkologischen Beschwerden und zur Unterstützung der Kinderwunsch-Behandlung führen wir TCM-Behandlungen durch. Dabei werden dem Mentruationszyklus angepasst Kräuterbehandlungen und Akupunktur kombiniert. Hierzu mehr erfahren sie in den Informationsseiten des Gesundheitsinstituts MediChi, www.medichi.de forschungsgruppe akupunkturDr.Windelen ist Mitglied im Arbeitskreis "Kinderwunschbehandlung in der TCM", der in Kooperation mit der Universitäts-Frauenklinik Bonn (Fr.Prof.Dr.v.d.Veen, Fr.Dr.Kielwein) und verschiedenen TCM-Therapeuten die Integration und Wirkung von TCM und schulmedizinischer Sterilitätsbehandlung erforscht. Er hat die Weiterbildung "Akupunktur und TCM bei Infertilität und Kinderwunsch" abgeschlossen und ist Mitglied des Arbeitskreises AGTCM in der Deutschen Gesellschaft für Reproduktionsmedizin (DGRM). +49 221 311717 oder 9327111 täglich 9 - 13 Uhr. Weitere Informationen: www.tcm-kinderwunsch.info wwww.medichi.de www.forschungsgruppe-akupunktur.de www.repromedizin.de www.sinogyn.de

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  • WECHSELJAHRE - NATÜRLICHE HORMONTHERAPIE BEI FRAUENARZT-IN-KOELN

    Die Hormonersatztherapie mit naturidentischen Hormonen umfasst die Anwendung von Östrogen-, Gestagen- und anderen Hormonzubereitungen in naturidentischer Form. Auf eine wirkungsverändernde chemische Bearbeitung der Hormone wird ausdrücklich verzichtet. Die Gabe von naturidentischen Hormonen und Hormonvorstufen sowie Zwischenprodukten in weiterem Sinne umfasst die Gabe von naturidentischem Progesteron, Östrogen, Wachstumshormon, DHEA, Melatonin, Pregnenolon und anderen Stoffen. Um die Wirkung gut dosieren zu können wird möglichst die Leberpassage, die bei oraler Einnahme vorkommt, umgangen. Hierzu verwendet man Cremes und Gels, die regelmässig auf die Haut aufgetragen werden. Wir führen diese Behandlung mit Erfolg seit vielen Jahren durch. In diesem Sinne kann diese Methode auch als natürliche Well-Aging-Therapie verstanden weren. Die Kollegen Prof.Huber, Dr.Rimkus und Fr.Dr.Scheuernstuhl haben sich mit dieser Therapie langjährig beschäftigt und viel dazu veröffentlicht, gerne können sie sich unter diesen Stichworten weiter informieren.

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  • ABNEHMEN

    Übergewicht und Diäten … ca. 40% der Deutschen sind zu dick. Nimmt der Mensch mehr Energie in Form von Nahrung zu sich als er tatsächlich verbraucht, wird er im Laufe der Zeit übergewichtig. ... eine Änderung dieses Zustandes ist in der Regel nur mit einer langfristigen Ernährungsumstellung zu erreichen … Leichter Abnehmen: Gen-Check Übergewicht (CoGap) Jeder verarbeitet Lebensmittel anders. Das ist über die Evulation bei jedem Menschen individuell genetisch festgelegt. Wer seinen genetischen Typ kennt, hat mehr als doppelt so viel Erfolg bei einer Gewichtsreduktion weil er die Nahrung gezielt typangepasst auswählen kann. Diesen Test können sie in unserer Praxis durchführen lassen. Die Kosten liegen bei ca. 240 € inclusive der aufwendigen Laborkosten von 204€. Der CoGAP MetaCheck - mehr... Bei einer langfristigen Ernährungsumstellung kann ein Ernährungsberater, Heilpraktiker oder naturheilkundlich orientierter Arzt weiterhelfen. Es gibt ein zunehmend umfangreiches Wissen über Ernährungstypen, Energiespeicherung und Nährstoffverwertung. Hier die individuellen Typ zu kennen hilft bei der Auswahl der Nahrungsmittel wie auch bei der individuell passenden Bewegungsart. Folgen von Übergewicht Stoffwechselstörungen (Diabetes, Gicht, erhöhter Cholesterinspiegel). Das Risiko, an Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Arterienverkalkung, Fettleber, Thrombosen, Gelenkerkrankungen, Gallensteinen zu erkranken, steigt erheblich. Die Unfallgefahr und das Risiko für Komplikationen bei Operationen sind erhöht. Was Sie tun können, allgemeine Verhaltenstips Man sollte sich für das Essen immer Zeit nehmen. Gut kauen und keine anderen Tätigkeiten nebenher ausführen. Es sollten am besten fünf kleine Mahlzeiten am Tag eingenommen werden. Vor dem Essen immer ein großes Glas Flüssigkeit trinken, das mindert den Appetit. Bei jeder Diät sollte man sehr viel trinken. Jede Diät sollte von regelmäßiger, körperliche Betätigung begleitet werden. Die einzig sinnvolle Diät besteht aus einer kalorienreduzierten Mischkost einer ausgewogenen Diät mit vielen frischen Produkten. Einseitige Diäten (z.B. Reisdiät, Hollywooddiät) sind nicht zu empfehlen, da sie meist einen Mangel an bestimmten Nährstoffen, Vitaminen oder Mineralstoffen erzeugen und nicht zu einer dauerhaften Umstellung der Ernährungsgewohnheiten führen. Diät-Fertiggerichte können ab und zu eine Mahlzeit ersetzen. Formuladiäten sind Pulver, Granulate oder Getränke mit einem genau definierten Nährstoff-, Vitamin- und Mineralstoffgehalt. Sie eignen sich nur für kurze Diäten um 2-3 Kilo abzunehmen oder um im Rahmen einer Diät einige Mahlzeiten zu ersetzen. Abführmittel (z.B. mit Sennesblättern), Entwässerungsmittel (z.B. Algenextrakt, Birkenblätter, Ananas-Enzym) oder Entschlackungstees (z.B. Sennesblätter und Birkenblätter) führen nur zu einer kurzfristigen, verstärkten Wasserausscheidung. Dabei können auf Dauer wichtige Mineralstoffe verloren gehen. Außerdem führt die regelmäßige Einnahme von Abführmitteln zu Darmträgheit. Eine echte Gewichtsreduzierung ist hier also nicht der Fall. Appetitzügler mit chemischen Wirkstoffen wirken über das Gehirn appetitdämpfend. Wegen der Nebenwirkungen können viele Patienten diese Medikamente nicht nehmen (z.B. steigt der Blutdruck bei Hypertonie an). Auch bei an sich gesunden Patienten können Nebenwirkungen auftreten, häufig sind Nervosität und Schlafstörungen. Pflanzliche (z.B. Matetee) oder homöopathische Arzneimittel (z.B. Tropfen mit Helianthus tuberosus) sollen ebenfalls den Appetit senken. Sogenannte Fat-Blocker aus den USA enthalten keine grundsätzlich neuen Substanzen zum Abnehmen, sondern hauptsächlich Vitamine. Fastenkuren sollten im allgemeinen unter ärztlicher Aufsicht stattfinden. Falsches Fasten oder Fasten bei bestehenden Grunderkrankungen kann gravierende Folgen haben, z.B. Nierensteine, Herzschäden, Gichtanfälle usw. Auf jeden Fall sollten sie bei einer Fastenkur mindestens 3 Liter täglich trinken. Trotz etwa 400g Gewichtsverlust pro Tag gilt aber auch hier: dauerhafter Erfolg ist selten, wenn nicht gleichzeitig die Ernährung umgestellt wird. Gemeinsam mit anderen abzunehmen (z.B. bei Weight Watchers) kann den Willen zur Gewichtsabnahme stärken. Wichtig ist eine dauerhafte Umstellung der Ernährung, um Essfehler in Zukunft zu vermeiden und das niedrigere Gewicht zu halten. Wichtige Hilfen können strukturierte Ernährungskonzepte bieten wie z.B. Weight-Watcher mit ihren Gruppen-Angeboten oder Metabolic-Balance mit individuell nach Labortest erstellten Ernährungsplänen. Bei allen langfristigen Ernährungseinschränkungen ist besonders auf ausreichende Vitamin- und Protein-Zufuhr zu achten. Ein gutes Präparat aus natürlichen Rohstoffen bietet z.B.die Firma Vita Natura mit ihrem Nahrungsergänzungs-Protein-Zusatz Aminovita. Weitere wichtige Hinweise finden sie unter www.medichi.de

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  • BASISCHE ERNÄHRUNG

    Basische Nahrungsmittel können eine Gewebeübersäuerung vermeiden oder beseitigen. Finden Sie heraus, welche Nahrungsmittel wie viele Säuren- und Basenäquivalente enthalten. Säure – Basen – Anteile in Lebensmitteln Die Zahlen sind Anhaltspunkte zur Orientierung bei der Nahrungsauswahl. Feigen getrocknet +100 Ananas +5 Rahmkäse -5 Aprikosen getrocknet +60 Bananen +5 Parmesankäse -5 Sinat +27 Himbeeren +5 Emmentaler -6 Mandarinen +20 Pfirsische +5 Zwieback -6 Löwenzahn +19 Milch +5 Knäckebrot -7 Rosinen +15 Zwtschgen +4 Leber -8 weisse Bohnen +12 Zitronensaft +4 Zunge -8 Lauch-Blätter +11 Mirabellen +4 Lachs -8 Rote Rüben +11 Süsse Kirschen +4 Forelle -8 Sellerieknollen +11 Johannisbeeren schw. +4 Heilbutt -9 Steckrüben +10 Pfifferlinge +4 Kalbfleisch gekocht -9 Süsskartoffeln +10 Wirsing +3 Walnüsse -9 Karotten +10 Äpfel +3 Haferflocken -10 Möhren +9 Birnen +3 Teigwaren/Nudeln -10 Rhabarber +9 Yoghurd +3 Weizenbrot -10 Apfelsinen +8 Sauerkirschen +2 Hühnereier -11 Korinthen +8 Champignons +2 Eigelb -25 Gurken +8 Rotkohl +2 Eiklar -8 Kohlrabi +8 Kürbis +2 Hecht -12 Kartoffeln +7 Paprika grün +2 Schinken roh -12 Kopfsalat +7 Erbsen +1 Graubrot -12 Stachelbeeren +7 Spargel +1 Roggenbrot 80 % -12 Trauben +7 Zwiebeln +1 Schweinefleisch -12 Kastanien +7 Johannisbeeren rot +1 Hase -15 Pflaumen +6 Sojabohnen +1 Schellfisch -16 Datteln +6 Apfelsaft +1 Quark -17 Brombeeren +6 Zucker O Karpfen -17 Aprikosen frisch +6 Honig 0 Paranüsse -18 Radischen +6 Fette 0 Linsen -18 Grüne Bohnen +5 Hirse -1 Reis -18 Blumenkohl +5 Haselnüsse -2 Kalbfleisch roh -23 Endivien +5 Kabeljau -5 Rindfleisch roh -38 Rettich +5 Kakao -5 Sauerkraut +5 Cornflakes -5 Tomaten +5

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  • BEWEGUNG

    Bewegung als Ausdauertraining – die richtige Belastung Beim Ausdauertraining ist neben dem richtigen Trainingsumfang die richtig gewählte Belastungsintensität entscheidend für einen optimalen Trainingseffekt mit der damit verbundenen Leistungssteigerung. Eine zu niedrig gewählte Intensität bringt keinen erwünschten Trainingserfolg im Sinne einer Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit mit sich, auf der anderen Seite führt eine für den individuellen Trainingszustand zu hohe Belastungsintensität mit unzureichender Erholungsmöglichkeit zwangsläufig zum sog. Übertraining - es kommt zur Leistungsstagnation bzw. sogar zum Leistungsabfall. Entscheidend ist somit die richtige "Dosis" der Belastung und das Befolgen der Regeln der medizinischen Trainingslehre. Wie kann man die Intensität seines Ausdauertrainings steuern? In der Praxis ist das am besten über die Belastungs-Herzfrequenz möglich. Je höher die Intensität, desto höher zwangsläufig die Herzfrequenz. Es gilt also, die optimalen Trainings-Herzfrequenzen zu ermitteln. Im aeroben Bereich können Trainingsanfänger ein einigermaßen brauchbares Grundlagenausdauertraining betreiben, da sie unter Beachtung der Überlastungsgrenzen (Pulsobergrenze, Atemnot) mit diesen Vorgaben zumindest nicht überfordert werden können. Bei Unklarheiten fragen Sie dazu doch ihren Arzt. In Hinsicht auf eine Gesundheitsprophylaxe kommt einer angemessenen und moderaten Ausdauer-Bewegung eine Schlüsselrolle zu. Ob beim Fahrradfahren, Laufen, Walken, Joggen, Schwimmer oder anderen Bewegungsformen, wichtig ist die Erhöhung der Herzfrequenz bis zu Obergrenzen, im Ausdauersport und besonders zur Gewichtsreduktion ist vor allem Training im aeroben Bereich wichtig. Als Richtschnur gilt, dass sie sich bei Ihren Aktivitäten noch unterhalten können. Hier finden sie eine Tabelle, die Ihnen grob den Kalorienverbrauch unter verschiedenen Bewegungsformen anzeigt. Kalorienverbrauch und Bewegung Tätigkeit Dauer in Minuten um 100 kcal abzubauen Spazierengehen 120 Wandern, Skilaufen 30 Dauerlauf 10 Radfahren 20 Gymnastk 20 Rudern 15 Garten umgraben 30 Schwimmen 20 Tischtennis 20 Fenster putzen 30 Staubsaugen 35 Kalorienverbrauch bei Bewegung und Sport Kalorienverbrauch beim Sport Sportart Kalorienverbrauch in 30 Min 55kg 67kg 80kg 100kg Ballspiele Basketball, Fussball, Handball 230 280 330 380 Federball (Badminton) 160 200 230 260 Radfahren 8-12 km/h 100 130 150 330 15-20 km/h 170 200 240 270 Laufen 6,0 min/km 320 390 460 530 5,0 min/km 350 420 500 560 4,5 min/km 400 470 540 600 Skilanglauf mittleres Tempo/ Ebene 200 240 280 320 hohes Tempo/ hügeliges Gelände 460 560 650 750 Schwimmen Brust, Kraul, mittleres Tempo 210 260 300 350 Brust, Kraul, hohes Tempo 260 320 375 430 Squash 360 430 510 585 Tennis 180 220 260 300 Volleyball 80 100 120 130 Wandern ebenes bis hügeliges Gelände 130 160 190 220 Bergwandern 200 240 290 330

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  • DIE IDEALE ERNÄHRUNG

    Die Vollwerternährung als ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung bildet einen Hauptpfeiler einer Gesundheitsprophylaxe. Sie können sich vorstellen, wie hoch der Einfluss der Nahrung auf unser Wohlbefinden ist: da der Mensch pro Tag ca. 3 –4 kg an Nährstoffen und Flüssigkeit zu sich nimmt und viele Stoffe ähnlich den pflanzlichen Arzneimitteln direkt oder indirekt auf unsere Gesundheit einwirken. Die ideale Ernährung sollte individuell zusammengestellt sein, besonders wenn Sie unter chronischen Erkrankungen leiden. In diesem Sinne steckt in dem Satz: "der Mensch ist was er ißt" viel Wahrheit. Der Hauptgedanke einer vollwertigen Ernährung besteht in der Forderung, dass die Nahrung „so natürlich wie möglich" sein soll. Wichtige Vordenker im deutschprachigen Raum waren die Ärzte M. Bircher-Benner und W. Kollath. Vollwerternährung ist für alle leicht umsetzbar und undogmatisch. Die Ernährung ist vor allem lacto(Milch)-vegetabil (Pflanzlich). Gemieden werden sollen möglichst Zusatzstoffe und Nahrungsmittel die mit bestimmten Technologien behandelt wurden, wie z.B. Gentechnik, Food-Design, radioaktive Bestrahlung. Die Zubereitung sollte schonend mit wenig Fett erfolgen, saisonal und lokal verfügbare Früchte, Gemüse und Grunderzeugnisse sollen bevorzugt werden. Hoher Transport- und Verpackungsaufwand soll vermieden werden, die Nahrungsmittel sollen möglichst zügig nach der Ernte zubereitet und verzehrt werden. Die Angebote der Bio-Märkte und Läden sind sicherlich dazu ein grosser Fortschritt. Somit kann man grob eine Ernährungsempfehlung im Sinne einer basenbetonten Vollwertkost geben, die mit bestimmten Zielen wie z.B. Gewichtsreduktion oder Entschlackung mit einer bestimmten Nahrungsauswahl kombiniert werden kann. Stichworte sind Montignac, Trennkost, Logi-Methode, Glykämischer Index etc. Grundsätzlich sind Nahrungsmittel aus lokalem und schadstoffarmem Anbau vorzuziehen.

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  • GESÜNDER DURCH ERNÄHRUNG

    Die Ernährungstherapie ist ein Verfahren der klassischen Naturheilkunde. Hippokrates von Kos sagte vor weit mehr als 2500 Jahren: „Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung.″ Ernährungstherapie stellt die Basis jeder naturheilkundlichen Behandlung. Wir nehmen täglich 2-3 kg Nährstoffe auf und so ist es leicht vorstellbar, wie intensiv die Zusammensetzung der Nahrungsinhaltsstoffe auf unseren Körper einwirkt. Im Mittelpunkt der Ernährungstherapie steht folgende Aussage: Nahrung soll Heilmittel sein. Wenn Ernährungstherapie als Naturheilverfahren verstanden wird, dann kommt es auf die optimale Zusammensetzung der Nahrung an, die auf den gesamten Organismus einwirken soll. Der Gesundheitswert des Nahrungsmittels ist von Bedeutung. Pflanzliche Frischkost spielt bei dieser Ernährung die Hauptrolle. Rückstände und Chemikalien sollten in diesen Lebensmitteln so wenig wie möglich vorkommen. Lebensmittel aus geprüft-biologischem Anbau sind zu empfehlen. Die Ernährungstherapie im naturheilkundlichen Sinne orientiert sich zentral am Säure-Basen-Haushalt. Ein alter Grundsatz lautet: "Basisch ist das Leben. Sauer ist der Tod". Ältere Menschen sollten sich eher basisch ernähren, Kinder können eine eher saure Ernährung für ihr Wachstum und ihre Entwicklung zu sich nehmen. Zur Prävention und Heilung vieler Erkrankungen ist die Beachtung des Säure-Basen Gleichgewichts wichtig. Der Säure-Basen-Haushalt kann über Urinteststreifen kontrolliert werden, bei einer Übersäuerung wird mit der Überprüfung und Änderung der Nahrungsauswahl in Richtung basischer Lebensmittel sowie mit Nahrungsergänzungsstoffen eingewirkt. Jede Übersäuerung etwa ab dem 40. Lebensjahr und älter kann Ursache für Erkrankungen sein. So bessern sich Wechseljahrsbeschwerden häufig bereits dadurch, dass auf eine vernünftige Ernährung wert gelegt wird. Informationen zum Säure-Basen-Haushalt und über Lebensmittel, die auf den Säuren-Basen-Haushalt einen positiven bzw. negativen Einfluss haben, finden Sie reichlich z.B. im Internet. Säurebilder sind vor allem Süßigkeiten, Zitrusfrüchte und pure Fruchtsäfte. Jemand, der den ganzen Tag auf dem Feld arbeitet und schwitzt, kann saure Nährstoffe eher essen und trinken und wird keine Übersäuerung erleben. Der mitteleuropäische Standardbürger, der in der Regel die Hauptzeit seines Tages im Sitzen verbringt, wenig Bewegung hat und wenig schwitzt, kann durch Zitrusfrüchte übersäuert werden. Weitere Säurebildner sind Nikotin, Kaffee, schwarzer Tee und verschiedene Fleischsorten. Kaffee produziert wegen seiner Röststoffe, die im Rahmen der Kaffeeherstellung entstehen, Säuren. Beim Fleisch ist vor allem das Schweinefleisch sauer. Grundsätzlich ist Fleisch ein Säurebildner. Die Kost ist dann richtig gewählt, wenn der Kalorienbedarf den Erfordernissen entspricht und die Nahrungsmittel in optimaler Zusammensetzung angeboten werden. Dabei ist es natürlich wichtig, die Nahrung möglichst abwechslungsreich zusammenzusetzen. Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate liefern die notwendigen Energien, um den Körper in Gang zu halten. Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen organische Abläufe, die Nahrungsaufschlüsselung, das Nervensystem, den Stoffwechsel und die Hirntätigkeit. Anwendung und Wirkung der Ernährungstherapie Aus naturheilkundlicher Sicht ist als Idealkost eine vollwertige Grunddiät zu verstehen. Eine vernünftige ausgewogene, wohlschmeckende Ernährungsform, die einen positiven Einfluss auf den Gesamtorganismus und seine Grundfunktionen ausübt. Bei bestimmten Erkrankungen kann diese vollwertige Grunddiät durch Änderungen oder Ergänzungen spezifisch ergänzt oder abgewandelt werden. In der Schwangerschaft, Stillzeit und bei vielen Allgemeinkrankheiten kann der Gehalt an Eiweiß, Kalzium, Flüssigkeit, Kochsalz und Eisen modifiziert werden. Bei Patienten mit bestimmten Darmerkrankungen oder Entzündungen bieten sich Rohkosttage an. Zudem ist die Fastentherapie ein wesentlicher Teil naturheilkundlicher Ernährungstherapie. Die Fastentherapie ist eine wertvolle Therapie, die aber auch in Eigenverantwortung im häuslichen Umfeld, vor allem im Frühjahr, selbstständig durchgeführt werden kann. Sie sollte in Krankheitsfällen mit ausreichend Bewegung, Einläufen und Leberwickeln kombiniert sein, im Zweifel sollten Sie einen darin geschulten Arzt befragen. Die Fastentherapie hat nicht in erster Linie das Abnehmen zum Ziel, sondern soll zur seelischen und geistigen Erholung beitragen. Nahezu alle großen Weltreligionen raten einmal im Jahr zu einer Fastenzeit, die von uns heute jedoch leider in vielen Fällen zu unserem Nachteil nicht beachtet wird. Ernährungstherapie in naturheilkundlichem Sinne bedeutet nicht Rohkost, nicht "biologisch" schmeckendes Essen, sondern eine wohlausgewogene und gut schmeckende Ernährung, die im übrigen entsprechend ihrer Definition mit den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung im Einklang steht.

    Link: GESÜNDER DURCH ERNÄHRUNG

  • GLYKÄMISCHER INDEX

    Tabelle: Glykämischer Index Kohlenhydrate mit hohem Glykämischem Index Kohlenhydrate mit niedrigem Glykämischem Index Maltose (Bier) 110 Vollkorn- oder Kleiebrot 50 Glucose 100 Naturreis 50 Bratkartoffeln 95 Basmatireis (Langkorn) 50 Pommes frites 95 Erbsen aus der Dose 50 Reismehl 95 Süßkartoffel 50 modifizierte Stärke 95 Vollkornteigwaren (Vollweizen) 50 Kartoffelpüreepulver 90 Spaghetti (al dente) 45 Chips 90 frische Erbsen 40 Honig 85 Vollkorngetreideflocken (ohne Zucker) 40 sehr weißes Brot (Hamburger) 95 Haferflocken 40 gekochte Karotten 85 rote Bohnen 40 Cornflakes, Popcorn 85 frischer Fruchtsaft (ohne Zucker) 40 Schnellkochreis 85 Pumpernickel 40 Reispudding 85 100% Vollkornreis 40 Puffreis 85 Eis mit Alginaten 40 gekochte Saubohnen 80 Vollkornteigwaren (al dente) 40 Wassermelone 75 Feigen, getrocknete Apricosen 35 Riesenkürbis 75 Indianischer Mais 35 Zucker (Saccharose) 70 Wildreis 35 Weißbrot (Baquette) 70 Quionoa 35 gezuckerte raffinierte Getreideflocken 70 rohe Karotten 30 Schokoladenriegel 70 Milchprodukte 30 Salzkartoffeln 70 Trockenbohnen 30 Coca Colan Limonade 70 braune, gelbe Linsen 30 Kekse 70 Kichererbsen 30 Mais 70 andere frische früchte 30 Weißreis 70 grüne Bohnen 30 Teigwaren, Ravioli 70 Glasnudeln (Soja) 30 Rosinen 65 Fruchtaufstrich (ohne zuckerzusatz) 30 Mischbrot 65 grüne Linsen 22 Pellkrtoffeln 65 Trockenerbsen 22 Rüben 65 schwarze Schokolade (>70% Kakaoanteil) 22 gezuckerte Konfitüre 65 Fructose 20 weißer Grieß 60 Soja, Erdnüsse 15 Langkornreis 60 frische Aprikosen 15 Banane, Melone 60 grünes Gemüse, Tomaten <15 weiße Spaghetti, weich gekocht 55 Auberginen, Zucchini . . . <15 Sandgebäck 55 Knoblauch, Zwiebeln <15

    Link: GLYKÄMISCHER INDEX

  • HILFREICHE TESTS

    Wir führen verschiedene Tests zu Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten in Kooperation mit dem Labor Ganzimmun durch. www.ganzimmun.de

    Link: HILFREICHE TESTS

  • MONTIGNAC, TRENNKOST, ABNEHMEN IM SCHLAF

    Nicht Hungern, sondern Essen ist nach Michel Montignac geboten, wenn man abnehmen will. Es ist keine Diät im herkömmlichen Sinn, die er empfiehlt, sondern eine Veränderung bei der Zusammenstellung der Ernährung und der Ernährungsgewohnheiten. Montignac zufolge isst der "Fettleibige" nicht zuviel, sondern das Falsche: zuviel hyperglykämisch wirkende Nahrungsmittel wie Zucker, Kartoffeln, Weißmehl und zuviel schlechtes Fett, vor allem Fleisch (s. Glykämie-Index). Nicht die in Lebensmitteln enthaltene Energie sei schuld an einer Gewichtszunahme, sondern ihr Nährstoffgehalt. Die "schlechten" Kohlehydrate führen zu einer fortwährenden Erhöhung der Blutzuckerspiegels, was eine extreme Reizung der Bauchspeicheldrüse zur Folge hat. Sie sondert mehr Insulin ab, um die Blutzuckerkonzentration wieder zu normalisieren. Insulin begünstigt die Bildung von Fettreserven. {mosimage}Zentraler Begriff bei Montignac ist deshalb der "Glykämische Index", der von der Art und Menge der während einer Mahlzeit aufgenommenen Kohlehydrate, Proteine und Ballaststoffe abhängt. Seine Methode beruht auf einer Auswahl von Lebensmitteln, nicht auf einer Beschränkung ihrer Menge: Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index werden gemieden, diejenigen mit einem niedrigen bevorzugt. Hinzu kommt die Verwendung der richtigen Fette (Olivenöl, Gänse- und Entenschmalz). Seine Methode teilt sich auf in die erste Phase, während der schnell an Gewicht abgenommen und die Vitalität wiederhergestellt wird, und in die zweite Phase der Stabilisierung, inder man die vorgenommene radikale Änderung der Eßgewohnheiten beibehält. "Durch falsche Ernährung nimmt man an Gewicht zu ..." Die Montignac-Methode beruht auf einer dreifachen Erkenntnis: Sich nicht mehr einschränken Sich auf eine andere Weise ernähren Die richtige Auswahl treffen Die Montignac-Methode ist ein Ernährungskonzept, das auf einer endgültigen Umstellung der Ernährungsgewohnheiten beruht. Zum Erzielen entscheidender Erfolge ist es unerlässlich, nicht nur den Verdauungs- und Stoffwechselvorgang des menschlichen Organismus zu verstehen, sondern auch die Lebensmittel und ihre Klassenzugehörigkeit zu kennen. Die Durchführung der Prinzipien der Montignac-Methode ist einfach und lässt sich mit allen Arten von Mahlzeiten - zu Hause oder im Restaurant - vereinbaren. Deshalb können auch alle, die ihre Mahlzeiten außerhalb des Hauses einnehmen, die Methode mit Erfolg anwenden. Die Methode verlangt keine Einschränkungen, so dass sie unter Berücksichtigung der beruflichen und gesellschaftlichen Verpflichtungen von jedem sofort angewendet werden kann. Sie beugt nicht nur endgültig der Gewichtszunahme vor, sondern beeinflusst auch sämtliche Gesundheitsparameter, da sie den Verzehr nährstoffreicher Lebensmittel empfiehlt, d.h. die einen optimalen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, essentiellen Fettsäuren, Ballaststoffen ... aufweisen. 1. Sich nicht mehr einschränken Die von der herkömmlichen Diätetik seit 35 Jahren angebotenen kalorienreduzierten Diäten sind nicht nur wirkungslos, sondern auch gefährlich. Zwar lässt sich zu Beginn der Diät ein vorübergehender Gewichtsverlust feststellen, doch anschließend kommt es stets zu einer erneuten Gewichtszunahme, die das Ausgangsgewicht sogar übertreffen kann. Denn der menschliche Organismus - wie im Übrigen alle lebenden Organismen - wird von einem Überlebensinstinkt angetrieben, der ihn bei Entbehrungen einen anderweitigen Ausgleich suchen lässt. Je mehr die Nahrungszufuhr verringert wird, um so stärker neigt der Organismus dazu, Reserven zu bilden. Dies führt zu einer paradoxen Situation, denn je weniger man isst, um so mehr nimmt man an Gewicht zu. Laut Statistik nehmen im Übrigen mehr als 50 % der Fettleibigen weniger Nahrung zu sich als Normalgewichtige. 2. Sich auf eine andere Weise ernähren Die Gewichtszunahme wird somit nicht durch ein Übermaß an Kalorien ausgelöst. Es liegt vielmehr am Hyperinsulinismus - eine Funktionsstörung der Bauchspeicheldrüse - der auf eine übermäßige Zufuhr von schlechten Kohlenhydraten zurückzuführen ist. Zu den schlechten Kohlenhydraten zählen nährstoffarme Lebensmittel (Kartoffeln), raffinierte Lebensmittel (Zucker, Weißmehl, weißer Reis...) sowie Lebensmittel, deren Nährstoffgehalt seit 40 Jahren, durch die nachteiligen Praktiken der ausschließlich auf Produktivität ausgerichteten Nahrungsmittelindustrie, denaturiert ist (Mais). Erst durch eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, die auf der Auswahl von Kohlenhydraten mit einem niedrigen glykämischen Index beruhen (Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fruktose ...) und durch Fleisch, Fisch, Eier und Käse ergänzt wird, lässt sich Hyperinsulinismus allmählich vermeiden, so dass einer Gewichtsabnahme nichts mehr im Wege steht und die Gewichtszunahme endgültig ausgeschlossen werden kann. 3 - Die richtige Auswahl treffen

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  • NAHRUNGSMITTEL-INTOLERANZ

    NAHRUNGSMITTEL-INTOLERANZ

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  • ERNÄHRUNG UND NAHRUNGSERGÄNZUNG IM ALTER

    Themen: Osteoporose, PMS, Knochendichte etc. ginkoBasis einer guten Versorgung mit allen notwendigen Nährstoffen sollte eine ausgewogene, vollwertige Ernährung sein. In Zeiten, in denen eine gesunde Ernährung nicht oder nur bedingt möglich ist, sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, wie z.B.: Vitamin- und Mineralstoffpräparate, Hefeprodukte wie Hefeflocken, Hefetabletten, Eiweißkonzentrate, verdauungsfördernde Präparate wie Leinsamen, Kleie, Milchzucker, Natürliche Vitamin- und Mineralstoffprodukte, z.B. Acerola-Taler, Sanddornsirup, Hagebuttenmus, Holundersaft. Basenbetonte Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel können vor oxidativer Schädigung und Gen-Mutationen schützen
 Basenbetonte Ernährung ist ein wirkungsvoller Baustein zur Prophylaxe einer Osteoporose. Eine abnehmende Knochendichte ist mit zunehmendem Alter physiologisch. Bewegung, Calciumreiche Nahrung ( z.B.Milchprodukte ) und basische Kost (link) bremsen die Abnahme der Knochendichte. Basische Ernährung wirkt einer Zell-Verschlackung durch Übersäuerung entgegen. Biologische Systeme haben gegen oxidative Angriffe eine Vielzahl von Schutzvorrichtungen entwickelt. Genmutationen über die Wirkung von freien Radikalen wird als eine Hauptursache für Alterungsprozesse angesehen. Um den Körper vor freien Radikalen und oxidativer Schädigung zu schützen, mobilisieren unsere Zellen freie Radikalenfänger, ein gemischter Haufen aus Vitaminen, Mineralien, Enzymen, Flavonoiden und anderen Substanzen, die als Antioxidantien fungieren um freie Radikale und andere Oxidantien zu neutralisieren. Eine Anzahl wichtiger Radikalenfänger kommen natürlicherweise im Körper vor und viele finden sich in Früchten und im Gemüse.
Obwohl die meisten Antioxidantien aus Nahrungsquellen erschlossen werden, ist es oft schwierig, genug von ihnen zu bekommen, um einen optimalen Schutz vor den freien Radikalen gewährleisten zu können. Somit kann eine Schädigung durch freie Radikale nur durch Aufnahme antioxidativer Zusatzstoffe minimiert werden. Heute haben wir ein ganzes Arsenal antioxidativ wirkender Nahrungsergänzungsmittel wie u.a. Beta-Karotin, Vitamin C und E, Alpha-Liponsäure und das Mineral Selen. Auch Melatonin, das Hormon, das viele Menschen nehmen, um besser schlafen zu können sowie die Inhaltsstoffe bestimmter Kräuter wie Grüner Tee und Gingko biloba, besitzen diese Eigenschaften.
Viele Untersuchungen haben die schützenden Wirkungen als Resultat antioxidativer Zusatzstoffe demonstriert. Es gibt Hinweise, die darauf schließen lassen, dass von den antioxidativen Vitaminen eine Schutzwirkung für Herzkrankheiten, Katarakt und einige Krebsarten ausgeht. Hinweise zu sinnvollen Nahrungsergänzungsstoffen aus Naturstoffen finden sie hier . Vollwertige Ernährung auch bei Kauproblemen Der Zustand des Gebisses bestimmt die Kaufähigkeit. Diese ist ein wichtiges Kriterium bei der Ernährung, besonders dann, wenn sie eingeschränkt ist. Schlecht oder ungenügend gekaute Nahrung ist schwer verdaulich und belastet die Verdauungsorgane. Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie sich vollwertig ernähren können, auch wenn die "Dritten" Probleme bereiten: Müsli aus feinen Getreideflocken, angereichert mit Weizenkeimen, gedünstetem Obst oder Obstmus und Joghurt. Getreidebreie mit Obst oder, wenn Sie es lieber herzhaft mögen, mit gedünstetem, evt. püriertem Gemüse. Äpfel und anderes Obst fein geraspelt – ist zusammen mit Joghurt oder Quark eine leckere Zwischenmahlzeit oder ein Dessert. Gemüse wie Karotten, Sellerie, Blumenkohl fein raspeln und mit etwas Öl und Zitrone angemacht als kleine Rohkost. Gemüse gedünstet und püriert. Aus sämtlichen Gemüsesorten zusammen mit Kartoffeln oder Getreide (z.B. Grünkern) eine Suppe kochen. Wenn sie gar ist, diese pürieren. Hackfleischgerichte sind leicht zu kauen. Gedünsteter Fisch mit Kartoffelbrei und Karottenmus - eine leicht verdauliche und gesunde Mahlzeit. Gemüse- und Obstsäfte spenden reichlich Mineralien und Vitamine. Obst- oder Gemüsesaft vermixt mit Magermilch oder Buttermilch - ein leckerer, gesunder und bekömmlicher Mix.

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  • HORMONE IM ALTER

    Der Alterungsprozess geht bei beiden Geschlechtern mit starken Veränderungen der Hormonproduktion und deren Folgen einher. Auch hier kann sich ein Ansatzpunkt für die Beeinflussung des Alterungsprozesses ergeben, allerdings ist dies nur unter Leitung eines geschulten Mediziners sinnvoll. Verbesserung von Stimmung, Vitalität und Lebenskraft sind Ziel der Behandlung. Funktion und Ausfallerscheinungen der wichtigsten Hormone Von großer Bedeutung für die Leistungsfähigkeit und Vitalität ist die Produktion des "Erholungshormons" Melatonin, des Wachstumshormons und der Geschlechtshormone Östrogen, Testosteron und Progesteron. DHEA (Dehydroepiandrosteron) ist eine körpereigene Grundsubstanz, aus der die Geschlechtshormone nach Bedarf gebildet werden. Alle Geschlechtshormone werden sowohl im männlichen als auch im weiblichen Organismus gebildet, allerdings in unterschiedlichen Mengen. Der altersbedingte Abfall der Hormonspiegel führt bei vielen Menschen zu Befindlichkeitsstörungen, Beschwerden und sogar ernsten Erkrankungen. Obwohl die Hormonersatztherapie des weiblichen Klimakteriums (Menopause) schon seit langem erfolgreich praktiziert wird, es Richtlinien für ihre Anwendung gibt und der Nutzen inzwischen unbestreitbar ist, sind die Fachleute bei der Therapie der männlichen Wechseljahr mit den zugehörigen Hormonverlusten (Andropause) noch zurückhaltend. Jeder Mensch hat sein individuelles Hormonprofil, das im Laufe des Lebens altersbedingt schwankt. Deshalb kann sich eine Hormonersatztherapie bei Männern wie bei Frauen nicht ausschließlich nach den Laborwerten richten, sondern muss auch die klinischen Symptome und deren Veränderung unter einem Therapieversuch berücksichtigen. Die Hormonersatztherapie ist damit oft eine Art Puzzlespiel, die von Arzt und Patient ein wenig Geduld verlangt. Dennoch findet sie zunehmend Interesse bei Männern und Frauen, die den hormonell bedingten Verlust an Spannkraft und Leistungsfähigkeit nicht hinnehmen wollen. Muss man jedoch aufgrund sorgfältiger Untersuchungen annehmen, dass den Beschwerden der Patienten keine Hormonmangelzustände zugrunde liegen, wird man andere Therapieformen wählen. Grundsätzlich sollte immer eine allgemeinmedizinische Basisuntersuchung einer Hormonbehandlung vorausgehen. Geschlechtshormone und ihre Wirkung Testosteronfunktion: Ausbildung der männlichen Geschlechtsmerkmale, Samenproduktion, Libido. Testosteronmangel: Leistungsabfall, Schlafstörungen, Schwindel, Knochenbrüchigkeit, Unsicherheitsgefühl, Muskel- und Gelenkbeschwerden, Konzentrationsmangel, depressive Verstimmung, Libido- und Potenzstörungen. Östrogenfunktion: Anregung der Befeuchtung der Schleimhäute, Wasserbindungsfähigkeit der Haut, Funktion der weiblichen Geschlechtsorgane, Stimmungsstabilität, Schutz vor koronarer Herzkrankheit und Osteoporose. Östrogenmangel: Hitzewallungen, Knochenschwund, depressive Verstimmung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Austrocknen der Haut und Schleimhäute (Mund, Nase, Vagina, Augen), Einschränkung des Geruchs- und Geschmackssinns. DHEA: (Vorläuferhormon der Sexualhormone) DHEA-Gabe: Steigert Libido und Wohlbefinden der Frau. Bei Männern liegen noch wenige Studien vor. Dennoch kann von einer Verbesserung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit ausgegangen. Andere Hormone, die im Zusammenhang mit Alterungsprozessen stehen: Melatonin: Steuert die "innere Uhr" Melatoninmangel: Schlafstörungen Melatoningabe:Fördert das Einschlafen und regelt den Schlafrhythmus. Radikalenfänger. Verbessert möglicherweise durch die bessere Schlafqualität auch die Ausschüttung des Wachstumshormons Wachstumshormon: Zuständig für Zellwachstum, Fettabbau und Muskelaufbau. Wird freigesetzt im Schlaf, im Hungerzustand und bei Bewegung. Wachstumshormongabe: Nur bei medizinisch bedeutsamen Mangelzuständen indiziert. Grundsätzlich muss von einer unkontrollierten Einnahme von Hormonen, wie es in den USA zum Teil üblich ist, gewarnt werden. Wer sich von einem erfahrenen Frauenarzt/-Ärztin oder Hormonspezialisten/-Spezialistin (Endokrinologen) beraten und gegebenenfalls behandeln lässt, kann jedoch von der sogenannten "Anti-Aging-Medizin" profitieren. Behandlerlisten erhalten Sie unter bei der German Society for Anti-Aging-Medicine in München, sie können sich auch an unsere Gesundheitscoaching-Sprechstunde wenden.

    Link: HORMONE IM ALTER

  • WELL AGING

    Altern kommt auf uns alle zu. Weder die Orthomolekulare Medizin noch die sogenannte Anti-Aging-Medizin kann den Alterungsprozess stoppen. Ziel kann nur die Erhaltung der höchstmöglichen Vitalität und Gesundheit im Alterungs-prozess sein. Der Begriff Well-Aging beschreibt dieses Ziel passender. Während des Alterungsprozesses kommt es zu körperlichen Veränderungen, die mit einer abnehmenden Schwingungsfähigkeit und Flexibilität aller Zellstrukturen, speziell auch der Immunzellen und verschiedener Reparatursysteme zusammenhängen. Well-Aging setzt zunächst eine gute Versorgung mit allen notwendigen Nährstoffen über eine ausgewogene, vollwertige Ernährung voraus. Trotz guter und vollwertiger Ernährung ist eine sinnvolle Nahrungsergänzung zur Unterstützung des Well-Aging-Prozesses sinnvoll, dies wird von der Orthomolekularmedizin, die die Anwendung von Vitaminen und Mineralstoffen erforscht und empfielt, gefordert. Altern in Fitness und Gesundheit kann damit bedeuten, dass eine höherdosierte Mikronährstoffversorgung (mit Vitaminen und Mineralstoffen) mit ihren antioxidativen Wirkstoffen vor oxidativer Schädigung, Mutationen und weiteren Alterungsprozessen schützt. Zu den Dosierungen gibt es unterschiedliche Ansichten, bei Orthomolekularmedizinern wird ein grundsätzlich hohes Mikronährstoffangebot empfohlen. Empfehlungen zur Nahrungsergänzung im Alter wie auch die Möglichkeit einer Online-Beratung finden Sie z.B. hier unter Anti-Aging. Nach heutigen Erkenntnissen der Orthomolekularmedizin ist es unumstritten, dass von Wirkstoffen der Orthomolekularmedizin und antioxidativen Stoffen, wie z.B. Vitamin A,D,E,Selen,Carotin, Monacolin, Genistein und vielen sekundäre Pflanzenstoffenrg, eine Schutzwirkung vor Herzkrankheiten, Artheriosklerose, Wechseljahresbeschwerden, Osteoporose, Hypercholesterinämie, vielen chronischen Erkrankungen und einigen bösartigen Erkrankungen ausgeht. Obwohl in den Industrieländern kein Mangel an Nahrungsmitteln herrscht, besteht bei vielen Menschen eine Unterversorgung mit essentiellen Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen (sog. Mikronährstoffe). Ursachen sind: einseitige Ernährung mit zuviel schnelllöslichen Kohlenhydraten (Zucker und Weißmehlprodukte) und tierischen Fetten und ein reduzierter Vitalstoffgehalt bei Obst und Gemüse durch moderne Anbau- und Konservierungsmethoden Landwirtschaft bzw. im Nahrungshandel. Mit zunehmendem Alter sind weitere Ursachen: altersbedingte Nahrungsaufnahmestörungen (Resorptionsstörungen) und eine reduzierte Kalorienaufnahme bei erhöhtem Mikronährstoffbedarf an Vitaminen und Mineralien. Über diese Mechanismen entstehen gerade im Alter öfter Mangelerscheinungen. Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen ist Voraussetzung für die "jung erhaltenden" Zellfunktionen unseres Organismus, die antioxidativen Systeme und verschiedene Reparaturmechanismen. Der Alterungsprozess findet vor allem auf zellulärer Ebene in diesen Regulationssystemen statt. Die Orthomolekularmedizin setzt im Sinne des Well-Agings genau hier an: sie sorgt für ein deutliches Überangebot an essentiellen Mikronährstoffen, Mangelzustände werden effizient ausgeglichen und Alterungsprozesse verlaufen so verlangsamt ab. Sinnvolle Nahrungsergänzungsangebote aus natürlichen Rohstoffen finden sie z.B. in den empfohlenen Online-Shops.

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  • PSYCHOTHERAPIE - FRAUENARZT-IN-KOELN

    Oft ist die Frage, inwieweit Psychotherapie bei speziellen Problemen hilft, nicht einfach zu beantworten. Bei dieser Entscheidung kann ein Erstgespräch zur Diagnostik und Einschätzung der Thematik sinnvoll sein. Eine Psychotherapie beginnt in unserer Praxis in der Regel nach einem diagnostischen Erstgespräch bei Dr. Windelen. Wir führen Einzeltherapien entweder mit verhaltenstherapeutischem oder tiefenpsychologischem Schwerpunkt durch. Als Lehrpraxis der AVT (Akademie für Verhaltenstherapie Köln - www.avt-koeln.org) verfügen wir über relativ viele Therapieplätze abhängig von der Zahl der hier tätigen Psychologen. Unsere Räume sind grossteils zu einem ruhigen Innenhof gelegen. Zu einer Erstberatung oder einem Erstgespräch können sie sich telefonisch für die Psychotherapiesprechstunde von Dr. Windelen anmelden. Anschliessend versuchen wir Sie möglichst zeitnah an einen unserer Psychotherapeuten zu vermitteln. Dieser Prozess hängt von vielen Faktoren ab und kann zwischen 2 Wochen und 6 Monaten dauern. Dr. Windelen führt selbst vor allem Paarberatungen mit sexualtherapeutischem Schwerpunkt, psychoonkologische Kurzzeittherapien, Konsiliarbehandlungen und Kriseninterventionen durch.. Als Ausbildungspraxis der AVT Köln (Akademie für Verhaltenstherapie Köln) findet in unserer Praxis die praktische Ausbildung und Supervision für Psychologen und Ärzte statt. Die Einzel- und Gruppensupervision finden bei Herrn Lechmann und Dr. Windelen statt. Termine für Erstgespräche erhalten sie nach telefonischer Vereinbarung in der "Psychotherapiesprechstunde". Hier erfolgt auch die Erstellung eines ärztlichen Konsiliarberichtes zum Beginn einer Einzelpsychotherapie. Wenn sie einen Psychotherapie-Behandlungsplatz suchen ist dies der Einstieg in den Suchprozess. Nach dem Erstgespräch erhalten sie einen Platz auf unserer Warteliste mit Aussicht auf baldigen Beginn.

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  • ENTSPANNUNG / MEDITATION

    Entspannung kann beschrieben werden als ein Zustand von Ausgeglichenheit und Losgelöstheit. Dieser Zustand kann in verschiedenen Situationen wie von selbst entstehen. kirschblueteViele Menschen wissen intuitiv für sich genau, wie sie sich am besten entspannen können. Beispielsweise geht es vielen Menschen am Meer oder im Gebirge oder während des Urlaubs in fremder Umgebung so, dass sich das Gefühl von Entspannung einstellt. Für andere ist es das Hören von Musik, das Anschauen eines Filmes, es kann ein Spaziergang, der Gang in die Sauna, eine angenehme Massage oder eine Form von Meditation sein. Alltagsverpflichtungen und Alltagsprobleme sind in Momenten von Entspannung weit weg, sie belasten nicht. Es tritt ein Gefühl von innerer Weite und Freiheit auf. Der Stress des Alltags fällt ab. Für Menschen, die Entspannung nicht kennen, kann dies ein Hauptfaktor sein, der ihre Gesundheit gefährdet. Bei fehlendem Wechsel von Anspannung und Entspannung kann es zu einer Reihe von chronischen Erkrankungen kommen, z.B. bestimmte Herz-, Darm- und Hauterkrankungen. Für den Fall einer fehlenden Entspannungsfähigkeit hat die Psychotherapie eine Reihe von Verfahren zur Verfügung, die Sie selbst erlernen und anwenden können, die sogenannten Entspannungsverfahren. Autogenes Training Über kurze Formeln, die der Übende in Gedanken anwendet, wird ein tiefer Entspannungszustand erreicht. Dieses Verfahren ist relativ schnell erlernbar und für viele sehr hilfreich. Nach Einübung der Grundstufe (6 Übungen) gibt es Möglichkeiten, in der Oberstufe Bilder und Visuelle Formen und Vorstellungen zu integrieren. Progressive Muskelrelaxation Eine schnell erlernbare Methode, die gut selbständig angewendet werden kann. Unter progressiver Muskelentspannung (PMR) versteht man die systematische An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen mit dem Ziel, einen Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung zu erreichen. Da die PMR relativ leicht und schnell erlernbar ist, gilt sie als hervorragendes Mittel zur Selbsthilfe Katathymes Bilderleben Es erfolgen Phantasiereisen in bestimmte Umgebungen, die entspannungsfördernd und problemaufdeckend sein können. Diese Methode empfiehlt sich in Zusammenarbeit mit einem Therapeuten. Katathymes Bilderleben wurde von Hans-Carl Leuner entwickelt. Es ist eine tiefenpsychologisch orientierte Psychotherapie-Methode, die darauf beruht, dass wir uns in einem hypnoseähnlichen Zustand (Trance) Bilder, sogenannte "Tagträume" vorstellen können. Über eine Entspannungstechnik wird ein Zustand herbeigeführt, in dem der Therapeut ein Bild als Vorstellungsinhalt für einen solchen Tagtraum anbietet, zum Beispiel eine Wiese, ein Bach, ein Berg usw. Über die sich daraus ergebenden Phantasien und Tagträume können aktuelle Konflikte bearbeitet werden. Selbsthypnose Eine auf dem autogenen Training und der Hypnose aufbauende Methode. Es wird mit gezielte Selbstsuggestionen und Bildern gearbeitet ohne die Führung eines Therapeuten. Musiktherapie Die Anwendung speziell für die Entspannung entwickelter Musik. Atemtherapie Bei der Atemtherapie handelt es sich um eine Verknüpfung körperlicher Behandlung zur besseren Lungenfunktion mit meditativen Techniken zum bewussteren Atmen. Von der Professorin Ilse Middendorf wurde eine spezielle Form der Atemtherapie entwickelt, die das Selbsterleben des Atmens ebenso in den Mittelpunkt stellt wie die bewusste Atemwahrnehmung. Qigong Qi Gong ist die chinesische Bezeichnung für Atem- und Bewegungsübungen, die sich in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) seit nahezu 3000 Jahren entwickelt hat. Die Übungen werden vorbeugend als auch gezielt bei bestimmten Krankheitsbildern angewandt. Qi Gong beruht auf einem Drei-Säulen-Prinzip: Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft. Alle Bewegungen werden gezielt möglichst langsam ausgeführt, so dass sie im Bewusstsein exakt nachvollzogen und gespeichert werden können. Auf diese Art wird eine völlige Entspannung des Geistes, des Körpers und der Atmung erreicht. Nur aus dieser völligen innerlichen Ruhe kann dann diejenige Vitalität entstehen, die den Energiefluss (Qi) erkennbar und dann auch steuerbar macht. So wird die Harmonie von Yin und Yang wiederhergestellt. Meditation Über verschiedene Formen der Meditation ist es möglich, eine eigene Form der inneren Zufriedenheit und Entspannung zu erreichen. Achtsamkeit, die Kunst bewusst im Jetzt zu leben, ist Ziel der unterschiedlichen Übungen. Über eine neue Erfahrung von Bewusstheit kann die Wachsamkeit im Augenblick geschult und vertieft werden. Die verschiedenen Techniken und Praktiken entstammen vor allem dem buddhistischen Kulturkreis. Vipassana-Meditation Zentral ist die Schulung und Übung in Achtsamkeit über die Beobachtung des Atems, das heißt das bewusste Wahrnehmen des Atemablaufs ohne Beeinflussung desselben. Sie beobachten und erspüren Einatmen - Ausatmen im Wechsel. Wenn Ihre Gedanken abschweifen kommen Sie zur Beobachtung des Atems zurück.

    Link: ENTSPANNUNG / MEDITATION

  • FORMEN DER PSYCHOTHERAPIE

    Was ist Psychotherapie? bluete weissPsychotherapie ist die allgemeine Bezeichnung für alle Formen der Behandlung von seelischen oder seelisch bedingten körperlichen Erkrankungen. Dabei kann es sich um eine Störung der Wahrnehmung, der Erlebnisverarbeitung oder der sozialen Beziehungen handeln. Störung bedeutet, dass bestimmte krankhafte Verhaltensweisen nicht mehr willentlich gesteuert werden können. Ziel der Psychotherapie ist die Ausschaltung oder zumindest Verringerung der Einengung der Lebensführung durch diese Störung. Informationen zur Verhaltenstherapie Verhaltenstherapie beruht auf der Anwendung psychologischen Wissens, vor allem von Erkenntnissen der Lerntheorie, auf die Behandlung psychischer Störungen. Sie betont, dass Verhalten sowohl erlernbar als auch verlernbar ist. Gleichzeitig geht die Verhaltenstherapie über die engen Grenzen der Lerntheorie hinaus, indem sie die funktionelle Einheit von Verhalten und Erleben (Kognitionen, Motive, Emotionen, sozialer Kontext) für die Verhaltensregulation in den Vordergrund der therapeutischen Bemühungen stellt. Der Umgang mit Gedanken, Motiven, Gefühlen wird im Rahmen einer Verhaltenstherapie durch Übungen wie z.B. Hausaufgaben und verschiedenste Methoden während der Therapiesitzungen verändert. Das eigene Erleben und eigene Handlungsziele bestimmen einerseits das Verhalten, andererseits verändert das eigene Verhalten und das Erleben und die Gefühle. Diese etwas vereinfachte Erklärung der Wechselbeziehung von Erleben und Verhalten beschreibt einen Lernprozess, der sowohl für die normale als auch die gestörte psychische Entwicklung gültig ist. In der Verhaltenstherapie werden auf derGrundlage von gezielten Verhaltensanalysen und Einbeziehung von Hypothesen darüber, welche Faktoren eine Störung aufrechterhalten, gezielte Behandlungsmaßnahmen zur positiven Veränderung des Zustandes des Patienten geplant. Diese Veränderungsmaßnahmen haben oft Übungscharakter, wobei die Mitarbeit und Eigenaktivität des Patienten in der aktiven Therapieplanung und Mitgestaltung der Therapiemaßnahmen gefordert ist. Jede Verhaltenstherapie, ob Langzeit- oder Kurzzeittherapie bzw. Einzel- oder Gruppenbehandlung, schließt die empirische Überprüfung des praktischen Vorgehens unter Einbeziehung theoretischer Erkenntnisse ein. Dies sichert zum einen die Bewertung des Therapieverlaufes als auch zum anderen die flexible Anpassung des Therapieplanes an die Bedürfnisse der Patienten. Die vielfältigen theoretisch gut begründeten Behandlungstechniken und die zahlreichen wissenschaftlich begleitenden Studien zur Verhaltenstherapie machen deutlich, dass jede psychische und psychosomatische Krankheit oder Störung durch diese Form der Psychotherapie geheilt oder zumindest wesentlich gebessert werden kann. Informationen zur tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie ist neben der analytischen Psychotherapie das zweite psychoanalytisch begründete Verfahren und wird in ihren unterschiedlichen Formen (Kurz- und Langzeittherapie, Gruppentherapie, dynamische, fokale oder interaktionelle Psychotherapie) breit in der Krankenversorgung angewendet. Die Grundelemente der tiefenpsychologisch fundierten Therapie lassen sich in folgenden Punkten fassen: Probleme und Symptome des Patienten verweisen auf Konflikte zwischen bewussten und unbewussten Persönlichkeitsanteilen. Diese Konflikte sind im Umgang mit entwicklungspsychologisch frühen, wichtigen Bezugspersonen entstanden und werden in gegenwärtigen Beziehungen re-inszeniert. Dabei verhindert Angst eine bessere Lösung als die zur Symptomatik führende. Von daher hat der Therapeut das Ziel, einerseits eine Beziehung herzustellen, in der diese Wiederholung zumindest tendenziell stattfinden kann, andererseits jedoch diese Beziehung im Sinne einer besseren Konfliktlösung zu verändern. Jede tiefenpsychologisch fundierte Therapie enthält als grundlegendes Element das Konzept der hilfreichen Beziehung, d.h. die Erfahrung des Patienten, dass der Therapeut unterstützend und hilfreich ist, sowie das Erleben, aktiv innerhalb einer Kooperationsbeziehung an der Lösung seiner Probleme arbeiten zu können (Kächele 1985). Mit einer der zahlreichen Spielarten tiefenpsychologisch fundierter Psychotherapie lässt sich nahezu jede psychotherapiebedürftige Krankheit oder Störung behandeln. Insbesondere neurotische und Persönlichkeitsstörungen (sogenannte frühe Störungen) und psychosomatische sowie somatopsychische Krankheiten und Störungen bilden Hauptindikationen. Neben der Breite des Anwendungsfeldes ist ein weiterer Vorteil die Möglichkeit, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie mit Suggestiv- und Ent-spannungsverfahren sowie anderen wissenschaftlich begründeten Methoden zu kombinieren.

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  • ANGEBOTE DER PRAXIS

    Dr. med. Christian Windelen ist seit 1992 als Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe in Köln (Südstadt) niedergelassen. Seit 1991 ist er neben seiner gynäkologischen Tätigkeit als Psychotherapeut tätig. Nach einer tiefenpsychologischen Weiterbildung schloss er im Oktober 1993 eine Verhaltenstherapieausbildung ab. Seit 1997 ist er Facharzt für Psychosomatik und Psychotherapie. Er leitet zusammen mit Herrn Dipl.Psych. Claus Lechmann die Lehrpraxis für Verhaltenstherapie in der Kölner Südstadt. Er ist Theoriedozent, Supervisor, Selbsterfahrungsleiter und ärztlicher Leiter der Akademie für Verhaltenstherapie in Köln (AVT www.avt-koeln.org). I Psychotherapeutische Spezialisierung: Einzeltherapie (VT und TP) Sexualtherapie Paartherapie Psychosomatik Psychoonkologie Supervision (Gruppe, Einzeln) Selbsterfahrung Coaching Anmeldung: In den Sprechstundenzeiten zwischen 9 und 13 Uhr können Sie einen Erstgesprächstermin zur Beratung oder Indikationsstellung für eine psychotherapeutische Behandlung vereinbaren. Tel: +49 221 - 31 17 17 Bei besonderen Fragen werden dazu entweder kurzfristig von Dr. Windelen zurückgerufen oder erhalten einen Kurztermin (15-20 min) innerhalb der Sprechstunde. Fax: +49 221 - 9327112 E-Mail-Anfragen bitte an: info@tcm-koeln.de

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  • Agentur für Internetmarketing I Profilmanagement I Webdesign Mewes-Güzel

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Ärzte: Frauenarzt, Akupunktur, Heilpraktiker: Psychotherapie, Naturheilkunde
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